Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie tejto svojpomocnej knihy o zvládaní depresie vyzdvihujú jej praktický prístup a osobné postrehy autora, ktorý má životné skúsenosti aj profesionálne skúsenosti v oblasti zdravia. Čitatelia si pochvaľujú jej štruktúrovaný formát, ľahko zrozumiteľné rady a rôzne ponúkané nástroje na zvládanie depresie. Niektoré kritiky sa však zameriavajú na vnímaný nedostatok hĺbky a použiteľnosti knihy pre osoby s ťažkou depresiou, pričom niekoľko recenzentov ju považuje za nepraktickú a príliš zjednodušenú.
Výhody:⬤ Praktické a uskutočniteľné svojpomocné kroky na zvládanie depresie.
⬤ Dobre organizované a ľahko čitateľné.
⬤ Napísaná autorom s osobnými a profesionálnymi skúsenosťami v oblasti duševného zdravia.
⬤ Ponúka rôzne nástroje a stratégie na zvládanie.
⬤ Pozitívny a súcitný tón, ktorý je pre čitateľov podporou.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali rady za príliš všeobecné alebo zjednodušené, chýbala im hĺbka.
⬤ Niektoré návrhy nemusia byť použiteľné pre každého, najmä pre tých, ktorí majú ťažkú depresiu alebo obmedzenú podporu.
⬤ Kritici opísali písanie ako chladné alebo miestami karhajúce.
⬤ Niekoľko z nich považovalo knihu za nepomáhajúcu v ich konkrétnych situáciách a považovali ju za nepraktickú pre skutočné životné výzvy.
(na základe 19 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Managing Your Depression: What You Can Do to Feel Better Now
Obsah knihy:
Stručný, praktický sprievodca zvládaním porúch nálady pre každého, kto trpí týmito vyčerpávajúcimi stavmi.
Susan J. Noonanová ako lekárka, ktorá osobne trpí depresiou, využíva svoje vlastné odborné znalosti a empatiu, aby vytvorila príručku pre ľudí, ktorí trpia týmto ochorením. Vysvetľuje základy duševného zdravia - vrátane spánkovej hygieny, stravy a výživy, cvičenia, rutiny a štruktúry a vyhýbania sa izolácii - a umožňuje ľuďom podieľať sa na vlastnej starostlivosti o depresiu, čím im ponúka väčšiu šancu dostať sa do pohody a udržať sa v nej. Noonanove stratégie zvládania depresie vychádzajú z najlepších dostupných vzdelávacích zdrojov, psychoedukačných programov, seminárov, odborných zdravotníckych pracovníkov a skúseností pacientov.
Kniha je špeciálne navrhnutá tak, aby bola veľmi dobre čitateľná pre ľudí, ktorí sa počas epizódy depresie ťažko sústredia a koncentrujú. Kognitívne cvičenia a denné pracovné listy pomáhajú sledovať pokrok a reakciu na liečbu a poskytujú cenné informácie pre rozhodovanie o liečbe. Depresia, ktorá je recidivujúcim a remitujúcim ochorením, postihuje takmer 15 percent ľudí v Spojených štátoch. Kniha Zvládnite svoju depresiu prinesie stratégie zvládania depresie ľuďom, ktorí nemajú prístup k programom duševného zdravia alebo ktorí sa chcú naučiť nové zručnosti.
