Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Prevezmite kontrolu...“ od Dr. Susan Noonan je komplexným a pútavým zdrojom informácií o zvládaní depresie a súvisiacich porúch nálady. Poskytuje praktické stratégie a cvičenia týkajúce sa životného štýlu, ktoré sú užitočné tak pre jednotlivcov s diagnostikovanou depresiou, ako aj pre tých, ktorí sa snažia o všeobecnú pohodu. Kniha je prehľadná, užívateľsky prívetivá a plná dobre preskúmaných informácií, vďaka čomu je použiteľná pre široké publikum.
Výhody:⬤ Pútavý a nádejný štýl písania.
⬤ Ponúka praktické stratégie pre životný štýl a budovanie sebavedomia.
⬤ Vychádza z osobných skúseností a lekárskych poznatkov.
⬤ Prístupné pre ľudí s depresiou aj pre širokú verejnosť.
⬤ Jasný, užívateľsky prívetivý a na dôkazoch založený obsah.
Nevýhody:V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne nevýhody.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now
Obsah knihy:
Praktické každodenné spôsoby zvládania depresie.
Niektorí ju nazývajú blues alebo búrka v hlave. William Styron ju nazval "viditeľnou temnotou". Nech už je opis akýkoľvek, depresia je porucha mysle a tela, ktorá v určitom období života postihuje milióny dospelých. Dr. Susan J. Noonanová v knihe Prevezmite kontrolu nad svojou depresiou poskytuje ľuďom, ktorí zažívajú depresiu, stratégie, ako zhodnotiť svoj duševný stav, ako si vytýčiť smer k emocionálnej rovnováhe a ako sledovať svoj pokrok na ceste k pohode.
Dr. Noonanová vychádza zo svojich osobných skúseností príjemcu aj poskytovateľa služieb v oblasti duševného zdravia, vysvetľuje, ako získať starostlivosť od odborníkov, uvádza, aké lekárske možnosti sú k dispozícii, a vymenúva každodenné veci, ktoré môžu ľudia robiť, aby sa cítili lepšie. Integruje medicínu, psychológiu a holistickú starostlivosť a zároveň skúma základy duševného zdravia, dotýka sa stravy, spánkových návykov, fyzickej aktivity a techník všímavosti.
Táto užitočná a súcitná cvičebnica, ktorá je špeciálne navrhnutá pre ľudí, ktorí sa počas depresívnej epizódy ťažko sústredia a koncentrujú, obsahuje.
- osvedčené techniky prevencie relapsu a odolnosti.
- cielené kognitívne cvičenia.
- denné pracovné listy, ktoré môžete použiť na sledovanie svojho pokroku a reakcie na terapiu.
- základy kognitívnej behaviorálnej terapie.
- rady týkajúce sa jednania s rodinou a priateľmi.
- poradenstvo od pozoruhodných ľudí v oblasti depresie.
- diskusiu o tom, ako možno technológie a sociálne médiá využívať na zvládanie pohody.
- časť o depresii rezistentnej na liečbu.
- špecializované tipy určené ženám, mužom, dospievajúcim, starším ľuďom a ľuďom, ktorí sa zaoberajú chronickými ochoreniami.
Jediná pracovná kniha o depresii, ktorá kombinuje diskusiu o možnostiach liečby, techniky rozhovorovej terapie a osvedčené stratégie svojpomoci, Prevezmite kontrolu nad svojou depresiou umožňuje jednotlivcom podieľať sa na vlastnej starostlivosti, čo im ponúka väčšiu šancu na zotavenie a udržanie si dobrého stavu.
Chvála ďalších kníh Susan J. Noonanovej.
"Táto praktická a súcitná príručka sa dokonale hodí pre jednotlivcov žijúcich s depresiou: prístupným jazykom ponúka pevné, konkrétne rady a rýchle kognitívne testy a sebahodnotiace metriky, ktoré budú užitočné a relevantné aj pre tých, ktorí sú v najhlbšej depresii... cenná publikácia pre tých, ktorí trpia depresiou, ako aj pre blízkych, ktorí bojujú tento boj po ich boku." -- Publisher's Weekly.
"Od definovania základnej úrovne depresie až po mapovanie nálad a prevenciu recidív je táto pracovná kniha najlepším výberom pre každého, kto trpí depresiou! "-Reference and Research Book News.
"Táto praktická príručka je dôležitým príspevkom do rozrastajúceho sa žánru svojpomocných diel na túto tému." -- Library Journal.
"Tento text je veľmi potrebným prírastkom do literatúry o duševnom zdraví, keďže depresia je stigmatizovaná a málokto rozumie tomu, ako podporiť priateľov a blízkych, ktorí často sami pomoc nezískajú." -- American Reference Books Annual.
"Táto kniha ponúka užitočné poznatky pre všetkých zdravotníckych pracovníkov pracujúcich v oblasti duševného zdravia... Má obrovskú hodnotu pre laikov, ktorí túžia po vedomostiach o tom, ako čo najlepšie komunikovať a pomôcť svojmu blízkemu človeku čeliť strašným následkom depresie." -- Nursing Times.
