Hodnotenie:
Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje užitočné postrehy o pestovaní súcitu a sebaprijatia, najmä pre tých, ktorí bojujú s plachosťou a sociálnou úzkosťou. Vyvažuje praktické rady so súcitným prístupom, vďaka čomu je vhodná pre jednotlivcov aj profesionálov.
Výhody:Dobre napísaná a zasvätená kniha poskytuje praktické návody na prekonanie plachosti, zdôrazňuje sebaprijatie a podporuje súcitné chápanie plachosti.
Nevýhody:V recenziách sa neuvádzajú žiadne významné nevýhody.
(na základe 2 čitateľských recenzií)
Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy
Plachosť môže v rôznej miere postihnúť väčšinu z nás a má tendenciu postihovať viac deti ako dospelých, pretože s pribúdajúcim vekom rastie sebadôvera. Je to teda univerzálna emócia, ale u niektorých ľudí je to výraznejšia osobnostná črta. Závažná plachosť sa označuje ako "sociálna úzkostná porucha", táto svojpomocná kniha je však napísaná pre ľudí, ktorí prežívajú rôzne stupne plachosti.
Plachosť sa ako emócia vyvíjala tisíce rokov a za určitých okolností môže byť užitočná, avšak bežná plachosť sa môže stať chronickou vďaka negatívnym myšlienkam, vyhýbaniu sa a uzavretosti. Hoci má plachosť svoje funkcie, stáva sa problémom, keď zasahuje do životných cieľov, vyústi do sociálnej úzkostnej poruchy alebo vedie k "naučenému pesimizmu", miernej depresii a dokonca k "naučenej bezmocnosti".
Táto svojpomocná kniha, založená na prelomovej novej terapii zameranej na súcit, opisuje pozadie plachosti - jej evolučné funkcie, prečo sa u niektorých ľudí stáva chronickou a uvádza zručnosti a cvičenia založené na CFT, ktoré čitateľovi pomôžu prekonať problematickú plachosť.
