Sprievodca súcitnou mysľou na budovanie sociálneho sebavedomia: Sprievodca súcitom na prekonanie plachosti a sociálnej úzkosti (16pt Large Print)

Recenzie čitateľov

Kniha „Sprievodca súcitnou mysľou na budovanie sociálnej sebadôvery“ od Dr. Lynne Hendersonovej je veľmi oceňovaná pre svoj dôkladný prístup k pochopeniu a riešeniu plachosti a sociálnej úzkosti. Ponúka kombináciu výskumných poznatkov, praktických cvičení a stratégií založených na súcite, ktoré pomáhajú jednotlivcom zlepšiť ich sociálne zručnosti a sebadôveru. Mnohí recenzenti vyzdvihli jej užitočnosť pre osobný rozvoj aj profesionálnu prax v poradenských a pedagogických zariadeniach.

⬤ Komplexné skúmanie plachosti a sociálnej úzkosti s praktickými cvičeniami.
⬤ Súcitný a úctivý tón, ktorý podporuje sebaprijatie.
⬤ Užitočné pre odborníkov pracujúcich s jednotlivcami, ktorí čelia sociálnym problémom.
⬤ Dobre napísané a prístupné aj pre laikov.
⬤ Rozlišuje pozitívne a negatívne aspekty plachosti.
⬤ Poskytuje stratégie všímavosti pre osobný rast.

⬤ Možno bude potrebné upraviť pre použitie so staršími deťmi a dospievajúcimi.
⬤ Pre niektorých čitateľov bez psychologického vzdelania môže byť obsah náročný na výskum.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print

Obsah knihy:

Plachosť je univerzálna ľudská emócia, zmes strachu a záujmu, a spája sa s mnohými pozitívnymi osobnostnými vlastnosťami: napríklad s ohľaduplnosťou, premýšľavosťou a schopnosťou byť dobrým poslucháčom.

Avšak uzatváranie sa pred ostatnými má aj svoje nevýhody, a ak ste veľmi plachý, je pravdepodobné, že ste niektoré z nich zažili: osamelosť, depresiu a sebaobviňujúce myšlienky, ktoré sú oveľa tvrdšie, než by bola kritika iných ľudí. Sprievodca súcitnou mysľou na budovanie sociálneho sebavedomia ponúka podporný program založený na terapii zameranej na súcit, ktorý vám pomôže prekonať sociálnu úzkosť a sebakritické myšlienky, ktoré ju poháňajú.

Program v tejto knihe vám pomôže prijať svoju plachosť ako súčasť vašej osobnosti a zároveň sa postaviť sociálnej úzkosti, keď vám bráni žiť život, aký chcete. Táto kniha obsahuje aj desiatky cvičení, ktoré vám pomôžu precvičiť si všímavosť, obrazotvornosť, súcitné myslenie a súcitné konanie - kritické zručnosti, ktoré vám pomôžu rozvinúť schopnosť prekonať plachosť a urobiť kroky k úplnej sociálnej istote.