Životný plán Protein Power

Recenzie čitateľov

Kniha „Protein Power Lifeplan“ od manželov Eadesovcov je všeobecne chválená pre svoj komplexný prístup k nízkosacharidovej diéte a celkovému zlepšeniu zdravia. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti, zvýšenie hladiny energie a lepšie pochopenie výživy. Kniha poskytuje jasné vysvetlenie zložitých tém a ponúka praktické rady týkajúce sa zmien v stravovaní. Okrem toho obsahuje zhrnutia kapitol, ktoré uľahčujú spracovanie informácií. Niektorí čitatelia však považujú niektoré časti obsahu za opakujúce sa alebo nudné, najmä dôraz na paleo stravu, a iní uvádzajú, že kniha môže byť občas nudná.

⬤ Komplexný prístup k stravovaniu a zdraviu
⬤ Jasné vysvetlenia a zrozumiteľný jazyk
⬤ Účinné stravovacie stratégie vedúce k úbytku hmotnosti a zlepšeniu zdravia
⬤ # Užitočné zhrnutia kapitol
⬤ Dobré vedecké podloženie tvrdení.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za trochu nudný alebo zdĺhavý
⬤ Prílišný dôraz na paleo stravu sa môže opakovať
⬤ Niektoré časti sa môžu zdať príliš podrobné pre čitateľov, ktorí hľadajú rýchlu príručku.

(na základe 94 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Protein Power Lifeplan

Obsah knihy:

Od prelomových autorov bestselleru New York Times Protein Power, komplexný plán pre optimálne zdravie s novým výskumom a nečakanými zisteniami!

Priekopnícky bestseller New York Times Protein Power, ktorý vychádzal rok, zmenil naše zmýšľanie o jedle, keď odhalil, že strava bohatá na sacharidy - nie na bielkoviny - môže spôsobiť obezitu. V knihe The Protein Power Lifeplan jej autori Michael R. a Mary Dan Eadesovci rozširujú svoju teóriu a stravovací program a ponúkajú prekvapivý trojstupňový stravovací plán, ktorý umožňuje čitateľom vybrať si úroveň odhodlania a úsilia. Táto diéta založená na evolúcii uľahčuje stravovanie každému - dokonca aj zarytým závislákom od nezdravých potravín! --aby mohol využívať výhody dobrého zdravia. Liečte hlavné zdravotné problémy (vrátane vysokého cholesterolu, cukrovky, hypertenzie, srdcových chorôb a obezity) a zmeňte spôsob života pomocou:

⬤ Tukový základ: ako môžu niektoré tuky znížiť výskyt srdcových ochorení.

⬤ Pohľad na slnečné svetlo: v kapitole, ktorá určite vyvolá kontroverziu, Eadovci ukazujú, prečo je príliš málo slnka nezdravé.

⬤ Výskum inzulínovej rezistencie: prečo je také dôležité ju odhaliť a ako sa vyhnúť problémom s hmotnosťou, ktoré tento stav môže spôsobiť.

⬤ Dôležité údaje o doplnkoch: vitamín E, kyselina alfa-lipoová, vitamín C, horčík, chróm a koenzým Q10.

⬤ Dôležité informácie o železe: prečo si ho naše telo prirodzene uchováva a ako znížiť jeho hromadenie.

... plus plány stravovania, recepty, rady pre zásobovanie kuchyne a ďalšie informácie.