Žiadne zlé časti: Liečenie traumy a obnovenie celistvosti pomocou modelu vnútorných rodinných systémov

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že „No Bad Parts“ je transformačná kniha, ktorá ponúka hlboký pohľad na terapiu vnútornými rodinnými systémami (IFS). Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť, pútavé príklady a praktické cvičenia, ktoré pomáhajú pochopiť a liečiť traumy z minulosti. Podľa niektorých však nemusí byť ideálna pre začiatočníkov v terapii a zmiešané reakcie sú aj na politické názory autora a audioknižné rozprávanie.

⬤ Stručné a zrozumiteľné, vďaka čomu sú zložité koncepty prístupné.
⬤ Ponúka praktické cvičenia a príklady, ktoré sú pre čitateľov užitočné.
⬤ Napísal ju tvorca IFS, ktorý poskytuje autentické postrehy.
⬤ Mnohí čitatelia ju považujú za život meniacu.
⬤ zahŕňa lekárov aj nelekárskych pracovníkov.
⬤ Podporuje súcitné pochopenie vnútorných častí.
⬤ Prelomové koncepty, ktoré posilňujú osobný rast.

⬤ Nemusí byť vhodné pre začiatočníkov, ktorí nie sú oboznámení s terapeutickými koncepciami.
⬤ Niektorí čitatelia sa cítia zahltení emóciami a zložitosťou minulých tráum.
⬤ Kritika týkajúca sa autorových politických komentárov, ktoré niektorí považovali za zbytočné.
⬤ Nekonzistentnosť v rozprávaní audioknihy, ktorá u niektorých poslucháčov ovplyvnila zážitok.
⬤ Niekoľko čitateľov sa cítilo zmätených alebo sa nespojilo s cvičeniami.

(na základe 283 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model

Obsah knihy:

Objavte nový spôsob, ako pochopiť svoju mnohotvárnu myseľ - a uzdraviť mnohé časti, ktoré vás robia tým, kým ste.

Existuje len jedno "ty"? Naučili nás veriť, že máme jedinú identitu, a pociťovať strach alebo hanbu, keď nedokážeme ovládať vnútorné hlasy, ktoré nezodpovedajú ideálu toho, kým si myslíme, že by sme mali byť. Výskum Dr. Richarda Schwartza však teraz túto teóriu "monomysli" spochybňuje. "Všetci sa rodíme s mnohými čiastkovými mysľami - alebo časťami," hovorí Dr. Schwartz. "Tieto časti nie sú imaginárne alebo symbolické. Sú to jednotlivci, ktorí v nás existujú ako vnútorná rodina - a kľúčom k zdraviu a šťastiu je ctiť, chápať a milovať každú časť.".

Model vnútorných rodinných systémov (IFS) Dr. Schwartza už desaťročia mení psychológiu. V knihe Žiadne zlé časti sa dozviete, prečo je IFS taký účinný v oblastiach, ako je zotavovanie z traumy, terapia závislostí a liečba depresie - a ako má toto nové chápanie vedomia potenciál radikálne zmeniť naše životy. Tu sa dozviete:

- Revolúciu IFS - ako ctenie a komunikácia s našimi časťami mení náš prístup k duševnému zdraviu.

- Prevrátenie kultúrnych, vedeckých a duchovných predpokladov, ktoré posilňujú zastaraný model monomysli.

- Ego, vnútorný kritik, sabotér - z týchto často znevažovaných častí sa stávajú mocní spojenci.

- Záťaže - prečo sa naše časti deformujú a uviaznu v traumách z detstva a kultúrnych presvedčeniach.

- Ako IFS dokazuje ľudskú dobrotu tým, že odhaľuje, že neexistujú zlé časti.

- Ja -- objavte svoju múdru, súcitnú podstatu dobra, ktorá je zdrojom uzdravenia a harmónie.

- Cvičenia na mapovanie svojich častí, prístup k Ja, práca s náročným ochrancom, identifikácia spúšťačov každej časti a ďalšie.

IFS je model, ktorý mení paradigmu, pretože nám poskytuje mocný prístup k uzdraveniu seba samých, našej kultúry a našej planéty. Ako učí Dr. Schwartz: "Naše časti môžu byť niekedy rušivé alebo škodlivé, ale akonáhle sa odbremenia, vrátia sa k svojej základnej dobrote. Keď sa naučíme milovať všetky svoje časti, môžeme sa naučiť milovať všetkých ľudí - a to prispeje k uzdraveniu sveta.".