Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená ako vynikajúci úvod do zenovej meditácie, ktorý ponúka začiatočníkom aj skúseným praktizujúcim praktický návod a pohľad na meditačné techniky. Je oceňovaná pre svoju prehľadnú organizáciu, rozkúskované časti a cvičenia, ktoré podporujú bdelosť a vnútorný pokoj.
Výhody:⬤ Skvelá pre začiatočníkov a obsahuje praktické cvičenia.
⬤ Jasné a priamočiare písanie.
⬤ Dobre organizovaná štruktúra s ľahko stráviteľnými časťami.
⬤ Zdôrazňuje význam krátkych meditačných sedení.
⬤ Ponúka pripomienky a rady pre skúsených praktizujúcich.
⬤ Ilustrácie umocňujú zážitok z čítania.
⬤ Poskytuje poznatky o udržiavaní meditačného myslenia.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že v knihe chýba hĺbka v detailoch meditačnej praxe.
⬤ Niekoľko recenzentov ju kritizovalo, že nie je obzvlášť užitočná alebo zasvätená.
⬤ Existujú zmienky o prázdnych stranách, čo naznačuje problémy s podaním obsahu.
⬤ Niektorí čitatelia očakávali podrobnejší návod na zenové princípy nad rámec základného úvodu.
(na základe 39 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Zen Meditation for Beginners: A Practical Guide to Inner Calm
Obsah knihy:
Sústreďte sa a nájdite pokoj - jednoduchá zenová meditácia pre začiatočníkov
Začiatky zenovej meditácie sú krokom do neznáma - nech je zenová meditácia pre začiatočníkov vaším sprievodcom. Táto jednoduchá, prehľadná príručka vám ukáže, ako prijať krásu a jasnosť prítomného okamihu - pomôže vám zbaviť sa stresu a nájsť rovnováhu doma, v práci alebo kdekoľvek ste.
Objavte 10 rôznych zenových princípov a zistite, ako ich múdrosť uplatniť v každodennom živote. Táto kniha meditácií pre začiatočníkov vám ukáže, ako uviesť dôležité princípy zenu do života vo vlastnej meditácii. Keď opustíte cvičenie v sede, cvičenia po meditácii vám pomôžu vziať si tento pokoj so sebou na cestu.
Zenová meditácia pre začiatočníkov obsahuje:
⬤ Niekoľko minút pokoja-Prestávka s týmito krátkymi cvičeniami - väčšina z nich trvá päť alebo desať minút a niektoré môžete vykonávať počas svojho dňa.
⬤ Nájdite si, čo potrebujete-Meditujte na témy pre moderný deň, ako napríklad Vtelenie láskavosti, Všímanie si negatívnych prejavov seba samého, Žiadna veľká vec a ďalšie.
⬤ Jasne a jednoducho--Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce zenové skúsenosti - táto kniha o meditácii pre začiatočníkov vás prevedie základmi, aby ste sa mohli uvoľniť a s istotou napredovať.
Pozvite do svojho rušného dňa niekoľko chvíľ pokoja so zenovou meditáciou pre začiatočníkov.
