Zázrak zdravého srdca: Váš plán na dosiahnutie celoživotného zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Mirkina získala celkovo pozitívne recenzie pre svoj jednoduchý prístup k zmenám v stravovaní, ktoré podporujú zdravie srdca, pričom mnohí čitatelia zaznamenali výrazné zlepšenie svojich zdravotných ukazovateľov. Niektoré kritiky však poukazujú na malý rozsah tlače a vnímané nedostatky pri riešení novších poznatkov o stravovaní, najmä pokiaľ ide o tuky a niektoré výživové prvky.

Kniha ponúka cenné informácie a štruktúrované usmernenia na zlepšenie zdravia srdca prostredníctvom rastlinnej stravy, ľahko realizovateľné recepty a zrozumiteľný štýl písania. Mnohí čitatelia uvádzali výrazné zlepšenie zdravotného stavu vrátane nižšej hladiny cholesterolu, úbytku hmotnosti a lepšej kontroly krvného tlaku. Dr. Mirkin je rešpektovaný pre svoj etický prístup a praktické rady.

Niektorí čitatelia považovali veľkosť písma za príliš malú, čo sťažovalo čítanie knihy. Okrem toho niekoľko recenzentov poukázalo na to, že kniha nemusí úplne pokrývať najnovšie zistenia týkajúce sa tukov v potrave a hladiny homocysteínu, čo viedlo k obavám o úplnosť poskytnutých pokynov.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Obsah knihy:

Pre tých, ktorí dúfajú, že znížia riziko infarktu, mŕtvice a cukrovky, ponúka kniha Zázrak zdravého srdca jednoduchý 8-týždňový plán, ktorý funguje aj bez liekov na zníženie cholesterolu a krvného tlaku.

Diéta SHOW ME Dr. Mirkina výrazne zlepšuje krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov a jeho program DASH Plus ponúka celozrnný režim s vysokým obsahom zeleniny, ktorý obsahuje ľahko zostaviteľné jedálne lístky a 50 receptov.

Cvičebný program, ktorý Dr. Mirkin vypracoval, je prispôsobený rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti a je zameraný na dnešný hektický život, ktorý je časovo obmedzený.