Zázrak zdravého srdca: Váš plán na dosiahnutie celoživotného zdravia

Recenzie čitateľov

Celkovo čitatelia oceňujú knihu Dr. Mirkina pre jej cenné informácie o zdraví srdca a zmenách v stravovaní. Čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie osobného zdravia vrátane zníženia cholesterolu a krvného tlaku vďaka odporúčanej rastlinnej strave a zmene životného štýlu. Vyskytujú sa však obavy z rozsahu knihy a niektorých zastaraných stravovacích koncepcií.

Kniha poskytuje jasné, jednoduché lekárske rady a je dobre organizovaná s užitočnými zdrojmi. Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné zlepšenie zdravotného stavu, napríklad zníženie hladiny cholesterolu a úbytok hmotnosti, a považujú recepty za dostupné s bežnými surovinami. Štýl písania je jednoduchý a kniha slúži ako komplexný sprievodca zdravím srdca.

Niektorí čitatelia považujú veľkosť tlače za príliš malú, čo sťažuje pohodlné čítanie. Okrem toho sa objavujú kritické pripomienky, že kniha sa nezaoberá niektorými modernými stravovacími potrebami, ako sú omega-3 oleje a regulácia hladiny homocysteínu. Niektorí sa domnievajú, že niektoré informácie sa zdajú byť zastarané vzhľadom na súčasné vedecké poznatky o výžive.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Obsah knihy:

Autor úspešného diétneho plánu 20/30 Fat & Fibre sa delí o svoj program, vďaka ktorému dosiahol výrazné zlepšenie krvného tlaku a cholesterolu už za 8 týždňov.

Podľa najnovších výskumov môže strava bohatá na rastliny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos, jačmeň a orechy, znížiť hladinu cholesterolu takmer o 30 % - rovnako ako statínové lieky - už za 4 týždne. To je len časť programu v knihe The Healthy Heart Miracle.

Pre tých, ktorí chcú výrazne znížiť riziko infarktu, mŕtvice a cukrovky, je tento jednoduchý 8-týždňový program vhodný s liekmi na cholesterol alebo krvný tlak alebo bez nich. Pre ľudí s ochorením srdca poskytuje plán na zmenu životného štýlu, ktorú odporúča každý kardiológ.