Zavri ústa a zachráň si život

Recenzie čitateľov

Kniha skúma význam dýchania nosom oproti dýchaniu ústami a zdôrazňuje jeho významný vplyv na zdravie, kvalitu spánku a vývoj tváre. Vychádza z historických pozorovaní a modernej lekárskej vedy, aby obhajovala lepšie dýchacie postupy, najmä pre rodičov a dospievajúcich.

⬤ Ponúka zasvätené informácie o zdravotných dôsledkoch dýchania ústami
⬤ vedecky podložené tvrdenia
⬤ vyzdvihuje historické povedomie o dýchaní nosom
⬤ zdôrazňuje dôležitosť nácviku správnych dýchacích návykov
⬤ mnohí čitatelia ju považujú za cenný zdroj informácií na zlepšenie zdravia.

⬤ Niektorí považujú písanie za náročné alebo ťažko čitateľné
⬤ chýbajú praktické návody na realizáciu zmien
⬤ niekoľko recenzentov ju považovalo za nudnú alebo sa ju neoplatilo kúpiť.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shut Your Mouth and Save Your Life

Obsah knihy:

George Catlin hovorí o tom, ako zatvorenie úst počas spánku a počas dňa prispeje k zlepšeniu duševnej a fyzickej kondície. Toto vydanie obsahuje všetky pôvodné ilustrácie, ktoré autor vytvoril.

Pri prechádzkach medzi rôznymi indiánskymi kmeňmi v 19. storočí a pri ich štúdiu si autor všimol, že mnohí starci majú pokojný a zachovalý vzhľad. Mladí členovia kmeňa sa zdali byť obzvlášť zdraví, s vrodenou odolnosťou voči niektorým chorobám a vrodeným stavom. Keď videl spiacich členov kmeňa, všimol si, že všetci spia so zatvorenými ústami.

Catlin uvažoval, či tento zvyk prispieva k fyzickej vitalite ľudí, a skúmal ďalej. Po tom, čo sa vydal späť do miest na Stredozápade, dosvedčuje, že bol svedkom toho, ako hrozne vyzerali mnohí ľudia, ktorí praktizovali dýchanie ústami po celý život, a začal sa hlboko stavať proti jeho praktizovaniu. Táto kniha podrobne opisuje, ako možno deti a mladých ľudí nabádať proti dýchaniu ústami, a všíma si, ako odlišne vyzerá tvár ľudí dýchajúcich ústami a dýchajúcich nosom.

Dnes sa názor, že dýchanie ústami podporuje telesnú škaredosť alebo schátralosť, úplne odmieta ako výstredná myšlienka, ktorá sa nezakladá na skutočnosti. Výskumníci v oblasti spánku však dokázali, že dýchanie s otvorenými ústami počas spánku môže mať za následok viac chrápania, a tým aj nižšiu kvalitu spánku, a teda aj zdravia. Celkovo by sa dalo povedať, že Catlinove myšlienky majú isté opodstatnenie, aj keď jeho kniha je prehnaná.

Hoci je dnes známy predovšetkým ako maliar a cestovateľ, ktorý sa stal akýmsi vyslancom kmeňov z planín, George Catlin bol aj nadšeným, hoci príležitostným spisovateľom. Obdivoval indiánske národy pre ich tradície a osobitý vzhľad a začal ich maľovať - jeho výrazný talent viedol k ich úcte k jeho nadaniu a oni ho náležite priateľsky prijali.