Základná športová výživa: Sprievodca optimálnym výkonom pre každého aktívneho človeka

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoje komplexné informácie o športovej výžive, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre športovcov, trénerov a všetkých, ktorí sa zaujímajú o zlepšenie svojej výživy pre aktívny životný štýl. Obsahuje jasné vysvetlenia, praktické tipy a recepty, ale niektorí čitatelia ju považovali za zavádzajúcu kvôli jej zameraniu na diétu štítnej žľazy a zaznamenali niekoľko chýb vo výživových odporúčaniach.

Komplexná a informatívna, zrozumiteľná, užitočné recepty, použiteľná pre športovcov všetkých úrovní, skvelá na výučbu zdravých stravovacích návykov, podložená dôveryhodnými zdrojmi, vedecky podložené informácie, dobre organizovaná, obsahuje stratégie načasovania živín.

Niektoré zavádzajúce očakávania týkajúce sa obsahového zamerania, niekoľko chýb v odporúčaniach, zmienky o hustote vo vedeckých vysvetleniach, ktoré môžu niektorých čitateľov zahltiť.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Obsah knihy:

Optimalizujte svoj výkon - praktická, jednoduchá, nevyhnutná výživa pre športovcov.

Športová výživa je dôležitým prvkom na dosiahnutie maximálneho fyzického výkonu. Na maximalizáciu tréningov a športových schopností ponúka publikácia Základná športová výživa najaktuálnejšie výživové odporúčania spolu s chutnými receptami, vďaka ktorým je správne stravovanie pre aktívny životný štýl, jednoduché.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, certifikovaná dietologička, ktorá sa špecializuje na výživu vytrvalostných športovcov, rozoberá vedecké poznatky o výžive s jednoduchým vysvetlením správnych vecí, ktoré treba jesť, a správneho času na ich konzumáciu. Kniha Essential Sports Nutrition, doplnená o 24 receptov pred, po a počas cvičenia, je užívateľsky prívetivou príručkou o stravovaní, aby ste naplno využili svoj potenciál.

Základná športová výživa vás naučí, ako vyživovať svoje telo energiou pomocou:

⬤ Prehľad výživy, ktorý zahŕňa nové výskumy o zdrojoch výživy a zložkách ideálnej stravy.

⬤ Načasovanie výživy, ktoré vás naučí, čo a kedy jesť pred, počas a bezprostredne po cvičení pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

⬤ 24 receptov pred cvičením alebo súťažou, počas cvičenia a po ňom, plus recepty na dni odpočinku.

Či už sa venujete vytrvalostnému športu alebo rekreačnému cvičeniu, kniha Základná športová výživa vám ponúka návod a recepty, ktoré potrebujete na stravovanie, súťaženie a úspech.