Základná čakrová joga: Pozície na vyrovnanie, uzdravenie a energizáciu tela a mysle

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný úvod do čakrovej jogy, podrobný opis pozícií, ich sanskritské názvy a názorné ilustrácie. Recenzenti oceňujú prehľadnosť a usporiadanie obsahu, ako aj cielené sekvencie, ktoré pomáhajú pri vyrovnávaní čakier. Hoci mnohí používatelia považujú knihu za prospešnú ako referenciu a príjemnú pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov, niektorí upozornili na problémy, ako sú napríklad prevrátené obrázky v pozícii mačka/krava.

⬤ Vynikajúce opisy pozícií v angličtine aj sanskrite
⬤ skvelé ilustrácie
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ užitočné tipy na vyrovnávanie čakier
⬤ obsahuje viacero sekvencií na cvičenie
⬤ pútavé a ľahko čitateľné
⬤ ponúka dôkladné informácie o čakrách.

⬤ Niektoré obrázky sú prevrátené, čo spôsobuje potenciálny zmätok
⬤ niekoľko používateľov si želalo väčší dôraz na dýchacie techniky
⬤ jeden exemplár prišiel poškodený.

(na základe 63 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Essential Chakra Yoga: Poses to Balance, Heal, and Energize the Body and Mind

Obsah knihy:

Zotaviť sa, načerpať energiu, obnoviť sa - váš základný sprievodca jogou na vyváženie čakier.

Dosiahnutie telesnej a duševnej rovnováhy je krásne a liečivé. Cesta k harmónii však môže byť náročná. Základná čakrová joga je jednoduchý spôsob pre začiatočníkov, vyškolených učiteľov a všetkých medzi nimi, ako odblokovať a zladiť svoje čakry, nájsť rovnováhu a uzdraviť telo aj myseľ - po jednej pozícii a jednej pránajáme ("riadený dych").

Od jednoduchej Siddhasany ("dosiahnutej polohy") až po pokročilejšiu Salamba Sirsasanu ("stoj na hlave s oporou") je Esenciálna čakrová joga majstrovskou triedou v dýchacích technikách, strečingu a sekvencii rôznych polôh, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života každý deň a zároveň zvýšiť silu a flexibilitu. Zhlboka sa nadýchnite a očistite sa. Je čas ohnúť si telo smerom k blaženosti.

Tento kompletný sprievodca čakrovou jogou obsahuje:

⬤ Nabitý pozíciami- Ovládnite 56 základných pozícií čakrovej jogy a 8 strečingových sekvencií na očistu 7 hlavných čakier.

⬤ Ideálna pre všetky úrovne-Táto vzdelávacia kniha o čakrovej joge je nevyhnutná pre začiatočníkov a domáce cvičenie, ale je ideálna aj pre skúsených učiteľov a praktizujúcich.

⬤ Moderný spoločník na podložku- Cvičenie spolu s jasnými, farebnými ilustráciami, ktoré demonštrujú každú pozíciu a dostanú vás na cestu k majstrovstvu v čakrovej joge.

Prineste rovnováhu do svojej mysle, tela a ducha s týmto sprievodcom liečivou čakrovou jogou.