Joga panvového dna pre ženy: Jednoduché pozície na ozdravenie tela a posilnenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Joga panvového dna pre ženy“ od Christiny D'Arrigo je pozitívne prijímaná pre svoje jasné pokyny, kvalitné ilustrácie a komplexný prístup k zdraviu panvového dna prostredníctvom jogy. Mnohé čitateľky ju považujú za užitočnú na pochopenie a cvičenie pozícií na posilnenie panvového dna, hoci niektoré sa cítia zahltené množstvom informácií a túžia po viacerých alternatívach pre náročné pozície. Kniha je chválená pre svoju užívateľskú prívetivosť a informatívnosť, ale niektorí recenzenti upozornili na nedostatok úprav pre osoby s obmedzeniami.

⬤ Jasné a zrozumiteľné pokyny s kvalitnými ilustráciami.
⬤ Komplexné informácie o zdraví panvového dna a jogových pozíciách.
⬤ Užitočné pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov.
⬤ Ponúka rôzne cvičebné sekvencie prispôsobené konkrétnym potrebám.
⬤ Prehľadne usporiadané anatomické schémy a tipy na modifikácie.

⬤ Pre niektorých používateľov môže byť kvôli podrobným informáciám a množstvu pozícií ohromujúca.
⬤ Chýba dostatok alternatívnych pozícií pre ľudí s fyzickými obmedzeniami.
⬤ Niektorí čitatelia očakávali viac jedinečných pozícií namiesto pozícií známych zo všeobecnej praxe jogy.
⬤ Kniha sa nedá položiť na plocho, takže je nepohodlná na používanie pri cvičení jogy.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Obsah knihy:

Posilnite panvové dno pomocou jogy

Joga je fantastický spôsob, ako budovať harmóniu a silu celého tela, ale ak sa chcete zamerať konkrétne na panvové dno, nie je vždy jednoduché nájsť komplexného sprievodcu. Preto je Joga panvového dna venovaná výhradne pozíciám a sekvenciám, ktoré sa zameriavajú na svaly panvy, čím pomáhajú posilniť vaše sexuálne zdravie a celkovú pohodu.

⬤ Návod krok za krokom- Nájdete tu podrobné pokyny pre širokú škálu jogových pozícií a sekvencií, ktoré pomáhajú liečiť, uvoľniť, dodať energiu alebo spevniť vaše panvové dno.

⬤ Zoznámte sa s panvovým dnom-Preskúmajte anatómiu panvového dna a zistite, ako tieto jogové pohyby prospievajú vášmu telu.

⬤ Nie sú potrebné žiadne skúsenosti-Túto knihu môžu používať aj úplní začiatočníci - naučte sa bezpečne cvičiť jogu s tipmi na zvýšenie úrovne alebo úpravu pozícií pre vašu úroveň pohodlia.

Objavte hlbšie spojenie s panvovým dnom a obnovte pocit zdravia a uzdravenia svojho tela.