Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2223 hlasoch.
Pôvodný názov:
Always Hungry?: Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, and Lose Weight Permanently
Obsah knihy:
Popredný odborník z Harvard Medical School a bojovník proti obezite (časopis Time) Dr. David Ludwig v tejto príručke prepisuje pravidlá chudnutia, stravovania a zdravia, aby ste si preškolili svoje bunky a získali späť svoje zdravie na celý život.
Zabudnite na všetko, čo vás učili o diétach. V knihe Stále hladní? renomovaný endokrinológ Dr. David Ludwig vysvetľuje, prečo tradičné diéty nefungujú, a predstavuje radikálny nový plán, ktorý vám pomôže schudnúť bez hladu, zlepšiť zdravie a cítiť sa skvele.
Dr. Ludwig je už viac ako dve desaťročia na čele výskumu v oblasti kontroly hmotnosti. Jeho prelomové štúdie dokazujú, že prejedanie sa nespôsobuje tučnotu, ale proces tučnenia spôsobuje prejedanie sa. Tukové bunky totiž zohrávajú kľúčovú úlohu pri určovaní toho, koľko priberiete alebo schudnete. Nízkotučné diéty pôsobia proti vám, pretože podnecujú tukové bunky, aby si pre seba zhromažďovali viac kalórií a zvyšku tela ich ponechali príliš málo. Tento hladný tuk spúšťa nebezpečnú reťazovú reakciu, ktorá vám spôsobuje pocit hladu, pretože sa vám spomaľuje metabolizmus. Znižovanie kalórií situáciu len zhoršuje, pretože vytvára boj medzi mysľou a metabolizmom, ktorý sme odsúdení prehrať. Priberáte viac, aj keď sa snažíte jesť menej jedla.
Vždy hladný? obracia diétu naruby trojfázovým programom, ktorý ignoruje kalórie a zameriava sa priamo na tukové bunky. Recepty a jedálniček obsahujú šťavnaté potraviny s vysokým obsahom tuku (ako sú orechy a orechové maslá, plnotučné mliečne výrobky, avokádo a horká čokoláda), slané bielkoviny a prírodné sacharidy. Výsledok? Tukové bunky uvoľnia prebytočné kalórie a vy schudnete - aj centimetre - bez toho, aby ste bojovali s chuťou na jedlo a neustálym hladom. Toto je diéta bez deprivácie.
Zabudnite na kalórie. Zabudnite na chute. Zabudnite na diétu. Vždy hladný? odhaľuje nový oslobodzujúci spôsob, ako skrotiť hlad a schudnúť nadobro.
