Hodnotenie:
Kniha je vysoko cenená pre svoj komplexný, organizovaný a praktický prístup k joge, špeciálne určený pre športovcov. Obsahuje prehľadné fotografie, dobre štruktúrovaný obsah a varianty rôznych pozícií. Mnohí používatelia ju odporúčajú ako povinnú výbavu pre učiteľov jogy aj športovcov, pričom uvádzajú významné prínosy v oblasti sily, flexibility a regenerácie. V recenziách sa však neuvádzajú žiadne závažné nevýhody.
Výhody:⬤ Komplexný a dobre organizovaný obsah.
⬤ Podrobné fotografie a varianty pozícií.
⬤ Prínosné najmä pre športovcov, ktorí sa snažia zlepšiť flexibilitu, silu a regeneráciu.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľný.
⬤ Skvelý referenčný nástroj rozdelený podľa športov.
⬤ Vrelo odporúčané cvičiteľmi aj inštruktormi.
V recenziách nie sú uvedené žiadne výrazné nevýhody.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
Teaching Power Yoga for Sports
Ukážte svojim športovcom, ako môže joga posunúť ich výkon na vyššiu úroveň. Výučba Power jogy pre šport vás pripraví na vytváranie a vyučovanie jogových programov, ktoré sa priamo vzťahujú na konkrétne športy a hráčske pozície, čo vedie k odolnejším športovcom, ktorí neustále súťažia na vrchole svojej hry.
Autorka Gwen Lawrence sa delí o svoj prístup, ktorý vyvinula počas rokov práce s najlepšími profesionálnymi športovými tímami, trénermi NBA, NFL, NHL, MLS a MLB a elitnými športovcami. Zohľadňuje tréningový cyklus športovca, pozíciu, ktorú hrá, a bežné pohyby a zranenia v športe. V tejto knihe ponúka podrobné, ľahko realizovateľné inštrukcie o:
- Bezpečné a účinné polohy, ktoré dopĺňajú bežné pohyby pri športe.
- Jogové zostavy usporiadané podľa športov a ročných období.
- Spôsoby, ako odhaliť a odstrániť nerovnováhu v držaní tela a zarovnaní tela skôr, ako dôjde k zraneniu.
- Päť regeneračných sekvencií na uľahčenie regenerácie a dlhodobej stability.
- Šesť aspektov Power jogy pre šport: rovnováha, sila, flexibilita, sústredenie, dýchanie a psychická odolnosť.
- Nástroje mindfulness na rozvoj sústredenia, jasnosti a odhodlania.
V tejto knihe sú exkluzívne uvedené neoceniteľné športové sekvencie pre športovcov, ktorí sa venujú rôznym športom: futbal, futbal, basketbal, bejzbal a softbal, hokej, lakros, volejbal, zápasenie, golf, tenis a raketové športy, lyžovanie, plávanie, beh, cyklistika a zmiešané bojové umenia. Pri každom športe nájdete päť najlepších póz, ktoré najviac napodobňujú pohyby daného športu, spolu so sprievodnými obrázkami, ktoré porovnávajú jednotlivé pózy so športovcom v akcii.
Získajte cenné učiteľské a trénerské zručnosti, ktoré môžete okamžite uplatniť v praxi so svojimi športovcami. Naučte sa trénovať celé telo a myseľ pomocou účinných jogových pozícií, dýchacích techník a aktivít zameraných na mentálne sústredenie. S učebnicou Power joga pre šport budete u svojich športovcov rozvíjať rovnováhu, silu, flexibilitu a výkonnosť a pomôžete im prosperovať v dlhej a úspešnej športovej kariére.
