Výlet za návykom: Cesta k cieľavedomému životu

Recenzie čitateľov

Kniha Cesta za návykom od Sarah Hays Coomerovej je oceňovaná za pútavý a transformačný prístup k sebazdokonaľovaniu, ktorý kombinuje zábavné rozprávanie s praktickými radami vychádzajúcimi z behaviorálnej vedy. Čitatelia oceňujú jej interaktívny charakter a autorkin empatický tón, vďaka ktorému je svojpomoc prístupná a príjemná. Mnohí ju považujú za inšpiratívnu pre osobný rast, ktorý vedie k pozitívnym zmenám v ich živote.

⬤ Úžasné a pútavé písanie
⬤ transformačné poznatky o návykoch
⬤ praktické, vedecky podložené stratégie
⬤ interaktívne a zábavné čítanie
⬤ súcitný a chápavý tón
⬤ vhodné ako darček
⬤ plné humoru a príťažlivých anekdot.

⬤ Niektorým čitateľom sa môže zdať, že rozmarný prístup nie je taký seriózny, ako by si želali
⬤ vyžaduje aktívnu účasť, aby mohli plne využívať cvičenia
⬤ nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú tradičné formáty svojpomoci.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Habit Trip: A Fill-In-The-Blank Journey to a Life on Purpose

Obsah knihy:

Cesta za návykom je aktívna cesta k naplneniu, jedna mikro zmena za druhou.

Keď sa vám zdá, že niečo nie je v poriadku, vaše zvyky sú v chaose a nič nefunguje, chcete urobiť zmenu. Impulzom je ísť do toho vo veľkom: začať desaťdňový pôst. Cvičte päťkrát týždenne. Dajte výpoveď v práci, ukončite manželstvo a presťahujte sa do Dubaja - všetko zrovnajte so zemou. Ale tieto drastické snahy majú tendenciu vyprchať ešte skôr, ako sa vôbec začnú. Cesta návykov mapuje topografiu toho, kto ste a čo máte radi, a odhaľuje personalizovanú infraštruktúru pre pohodu, ktorá sa skrýva pred očami.

Cesta je rozdelená na tri časti:

⬤ Situácia: zhodnoťte svoj život v desiatich oblastiach a zistite, čo funguje a čo nie.

⬤ Riešenie: nájdite mikrodávky útechy a sily na posilnenie svojho zdravia a stability.

⬤ Výnos: posilnite silu, pokoj a prítomnosť, ktoré prichádzajú s poznaním toho, na čom najviac záleží.

Výlet za návykom je akčný liek proti stresu a frustrácii, ktorý sa ukrýva v interaktívnom pracovnom zošite, v ktorom ste jediným odborníkom vy. Na konci svojej roztopašnej cesty (sprevádzanej množstvom čarovných bytostí) si zmapujete jednoduchší spôsob, ako sa prechádzať radostným chaosom života, jeden návyk za druhým. Vaše výzvy, vaše riešenia, vaša cesta.