Ľahkosť tela a mysle: Radikálny prístup k váhe a zdraviu

Recenzie čitateľov

Kniha Ľahkosť tela a mysle od Sarah Hays Coomerovej ponúka transformačný pohľad na zdravie, wellness a lásku k sebe samému a spája osobné príbehy s praktickými radami, ktoré čitateľov povzbudzujú, aby si osvojili uvedomelý a súcitný prístup k svojmu telu. Mnohí čitatelia ju považovali za hlboko pôsobivú a inšpiratívnu, pričom vyzdvihli jej potenciál pre uzdravenie a pozitívnu zmenu.

Kniha je oceňovaná pre svoju surovú úprimnosť, humor a súcitný tón. Čitatelia oceňujú praktické rady, otázky na zamyslenie a osobné príbehy, ktoré inšpirujú k pozitívnemu vnímaniu tela a zdravšiemu vzťahu k jedlu. Mnohým zmenila život, pričom zdôrazňujú, že podporuje starostlivosť o seba bez deprivácie a podporuje malé, uvedomelé zmeny.

Niektorí čitatelia zistili, že kniha nie je dostatočne hlboká pre tých, ktorí už poznajú koncepty všímavosti, čo naznačuje, že nemusí predstavovať nové informácie pre každého. Jeden recenzent navrhol, že pre tých, ktorí hľadajú priamejšie stratégie chudnutia, by mohli byť prínosnejšie alternatívne knihy. Niekoľko kritikov uviedlo, že hoci sú rady solídne, nemusia sa týkať konkrétnych cieľov alebo potrieb každého.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Obsah knihy:

Zabudnite na všetky taktiky, ktoré ste kedy vyskúšali, aby ste schudli a cítili sa lepšie. Odložte raz a navždy zbrane a vystúpte z bojového poľa.

Napriek tomu, ako sa to môže zdať, váš mozog a telo nie sú nepodporujúce beštie, ktoré sa usilujú podkopať vaše ciele v oblasti telesnej kondície. Chcú len hranolky a dip, to je všetko. Nie sú problémom.

Problémom je spôsob, akým sa nimi snažíte manipulovať. V knihe Ľahkosť tela a mysle: Osobná trénerka Sarah Hays Coomerová ponúka iný prístup.

Navrhuje, že nikdy nebudete schopní dosiahnuť telo, ktoré milujete, tým, že budete robiť veci, ktoré nenávidíte, že deprivácia a obmedzovanie vás nikdy neoslobodia a že trestajúce tréningy a prísne diéty sú slepé cesty. Cesta k telu, ktoré funguje, vedie cez to, že budete robiť viac toho, čo máte skutočne radi. Prostredníctvom spomienok a intímnych príbehov klientov vás táto kniha povzbudzuje, aby ste tancovali so svojimi démonmi, vybrali si a vážili si tých, ktorých sa nemáte v úmysle vzdať, a vybudovali si pevnú infraštruktúru, zasvätenú dobrému zdraviu, v ktorej wellness a pôžitkárstvo pramenia z rovnakého zdroja.

Nepotrebujete viac kontroly. Potrebujete len funkčné vedomosti o tom, ako sa vytvárajú návyky; úctivé, závratné uznanie za to, že sa môžete rozpadnúť, keď je to potrebné; a laserové zameranie na to, čo vám prináša život.