Vnútorná hra stresu: Prekonajte životné výzvy a naplňte svoj potenciál

Recenzie čitateľov

Kniha Vnútorná hra na stres predstavuje rôzne nástroje a poznatky o pochopení a zvládaní stresu, pričom vychádza z princípov „vnútornej hry“, ktoré zaviedol Tim Gallwey. Hoci mnohým čitateľom kniha zmenila život a bola praktická, niektorí mali pocit, že jej chýba hĺbka a účinnosť pre ich osobné situácie. Celkovo knihu oceňujú pre jej zrozumiteľné písanie a užitočné cvičenia, hoci individuálne skúsenosti s jej odporúčaniami sa líšia.

⬤ Život meniace poznatky
⬤ praktické a ľahko čitateľné
⬤ účinné nástroje na zvládanie stresu
⬤ dobre štruktúrované s prehľadnými časťami
⬤ nájde odozvu u čitateľov, ktorí sa snažia zmeniť svoje myslenie
⬤ ponúka užitočný rámec na pochopenie stresu a vnímania.

⬤ Zmiešaná účinnosť medzi čitateľmi
⬤ niektorí ju považovali za viac anekdotickú a menej použiteľnú
⬤ niektoré koncepty sa zdali byť opakované alebo nedostatočne hlboké
⬤ nie je univerzálne užitočná pre emocionálne mysliacich
⬤ niektorí čitatelia uprednostnili iné zdroje na zvládanie stresu.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Obsah knihy:

Renomovaný odborník na športovú psychológiu W. Timothy Gallwey sa spája s dvoma uznávanými lekármi, aby vám ponúkol jedinečného a posilňujúceho sprievodcu duševným zdravím v dnešnom nestálom svete. Vnútorná hra stresu aplikuje dôveryhodné princípy Gallweyho mimoriadne populárnej série Vnútorná hra, ktoré pomohli športovcom na celom svete, na zvládanie každodenného stresu - osobného, pracovného, finančného, fyzického - a ukazuje nám, ako získať prístup k našim vnútorným zdrojom, aby sme si udržali stabilitu a dosiahli úspech.

Stres útočí na všetky aspekty našej pohody. Gallwey vysvetľuje, ako nás negatívne sebavedomie podkopáva a núti nás veriť, že tlak je nevyhnutný a že očakávania iných ľudí sú prvoradé - čo v nás zanecháva pocit bezmocnosti a nešťastia. Ako však ukazuje Gallwey, máme prostriedky na to, aby sme si vybudovali štít proti stresu pomocou našich schopností mať detskú radosť z učenia sa nových zručností, správne a zdravo odpočívať a relaxovať a dôverovať vlastnému dobrému úsudku. Gallwey nám pomocou svojej charakteristickej zmesi kazuistík a interaktívnych pracovných listov pomáha využiť tieto vnútorné silné stránky a dáva nám tieto neoceniteľné nástroje:

- technika STOP: Naučte sa ustúpiť, premýšľať, organizovať a pokračovať v procese vedomejšej voľby aj za tých najchaotickejších okolností.

- nástroj Postoj: Ak pociťujete nevôľu, skúste vďačnosť.

- Magické pero: Rozvíjajte schopnosť otvoriť svoju intuíciu a múdrosť.

- Cvičenie Transpozícia: Predstavte si, čo si myslí, cíti, chce druhá osoba - a rozvíjajte empatiu, láskavosť a lepšie vzťahové zručnosti.

- Trojuholník PLE: Použite svoje ciele pre výkon, učenie a zážitok na nové definovanie úspechu a zvýšenie radosti.

Teraz už nemusíte byť šampiónom v športe - alebo vôbec športovcom - aby ste si udržali život v perspektíve a svoj výkon na vrchole. Jedinečná príručka Vnútorná hra so stresom umožňuje každému vstúpiť do hry a zvíťaziť.