Vegán s nízkym rozpočtom: Vegánske recepty: 125 zdravých rastlinných receptov, ktoré sa dajú nosiť v peňaženke

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Vegan on a Budget: 125 Healthy, Wallet-Friendly, Plant-Based Recipes

Obsah knihy:

Lacné vegánske stravovanie môže byť luxusné Buďte šetrní k svojej peňaženke, telu aj životnému prostrediu s touto aktuálnou rastlinnou kuchárskou knihou od Navy Atlas, jednej z najuznávanejších autoriek vo svete vegánskej kuchyne.

Vychutnajte si chutné, zdravé, rastlinné jedlo každé jedlo počas dňa, každý deň v týždni - dokonca aj obľúbené hamburgery, pizzu a cestoviny. A to aj s obmedzeným rozpočtom Rastlinná strava nemusí vyjsť draho vďaka múdrym, ale neodolateľným receptom Navy Atlasovej. Atlasová poskytuje arzenál tipov na najlepšie rastlinné bielkoviny za rozumný peniaz.

Nákupy vo veľkom.

Bezpečné a lacné neekologické ovocie a zelenina.

Kupóny na prírodné potraviny.

Šetrenie pomocou aplikácií ako Ibotta, Drop a BerryCart.

Lacnejšie hotové vegánske omáčky a koreniny, ktoré sú rovnako dobré ako hotové.

A ešte oveľa viac. Medzi jej chutné a úsporné recepty patria výdatné polievky a dusené jedlá, ako napríklad Chilli z bielej fazule so sladkými zemiakmi a tekvicou.

Zapekané jedlá a vyprážané jedlá, ako napríklad vegánska klobása s kapustou a zemiakmi.

Pečené a zapekané jedlá, ako napríklad pečená koreňová zelenina s ružičkovým kelom.

Rezancové jedlá vrátane cestovín s klobásou a paprikou na taliansky spôsob a žltých ryžových rezancov s kari.

Sendviče, šaláty a porcie.

A tiež raňajky a neskoré raňajky - od miešaného tofu plneného vegetariánskou zeleninou až po ovocný raňajkový koláč. Medzi dezerty patrí lahodný sladký zemiakový čokoládový koláč a mrazená banánová zmrzlina. Vaša peňaženka aj telo sa vám poďakujú.