Vedený denník o úzkosti (Anxiety Happens Guided Journal): Napíšte si cestu k duševnému pokoju

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Obsah knihy:

Je čas požiadať o pokoj! Osloboďte sa od úzkosti pomocou tohto denníka - od autorov knihy Anxiety Happens.

Cítite sa väčšinu času úzkostlivo alebo vystresovane? Obsedantne sa obávate toho, čo sa môže stať v budúcnosti, alebo donekonečna premýšľate o minulosti? Nie ste v tom zďaleka sami. Pre mnohých ľudí sa úzkosť stala novou normou. Nedá nám spať v noci, víta nás ráno, bráni nám byť plne prítomní v našom živote a uberá nám energiu, odolnosť a odhodlanie. Ale nemusí to tak byť.

Od dvoch medzinárodne uznávaných odborníkov na úzkosť a autorov knihy Anxiety Happens prichádza denník so sprievodcom, ktorý ponúka každodenné podnety na písanie založené na osvedčenej a účinnej terapii prijatia a odovzdania (ACT), ktoré vám pomôžu zmieriť sa s neistotou a zmierniť obavy, strach a paniku. Okrem „in-the-moment“ cvičení na zachovanie pokoja preskúmate základné príčiny svojej úzkosti, zistíte, ako sa preniesť cez svoj úzkostný vnútorný hlas, a naučíte sa sústrediť na to, na čom vám skutočne záleží - aby ste sa konečne mohli preniesť cez úzkosť a žiť svoj najlepší život.

Ak ste unavení z úzkosti, ktorá vám stojí v ceste k dobrým veciam v živote, účinné podnety na písanie a cvičenia v tomto denníku vám pomôžu nájsť trvalý pokoj a vyrovnanosť - dokonca aj vtedy, keď sa „úzkosť stane.