Anxiety Happens: 52 spôsobov, ako nájsť pokoj v duši

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Anxiety Happens“ čitateľmi prijímaná pozitívne, najmä pre jej prístupnosť a praktické cvičenia zamerané na zvládanie úzkosti. Mnohí recenzenti považujú knihu za nápomocnú pri zvládaní úzkosti, zatiaľ čo niektorí majú pocit, že obsah je známy a nie je obzvlášť prevratný. Bola ocenená v osobnom aj terapeutickom kontexte.

Kniha sa ľahko číta, obsahuje praktické cvičenia, ponúka pocit nádeje a súcitu so sebou samým a poskytuje stručný obsah vhodný na rýchle nahliadnutie. Recenzenti ju odporúčajú na osobné použitie aj ako zdroj informácií pre terapeutov na pomoc klientom.

Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa a podobný informáciám dostupným na internete. Niekoľko recenzentov vyjadrilo sklamanie z konkrétnych cvičení, pretože ich považovali za neužitočné alebo otravné. Celkovo niektorí kritici považujú knihu za málo hlbokú a originálnu.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Obsah knihy:

Osloboďte sa od úzkosti - raz a navždy Od autorov knihy The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Pracovný zošit všímavosti a akceptácie pre úzkostné stavy) ponúka tento silný, ale zároveň prenosný sprievodca päťdesiatdva okamžitých stratégií všímavosti, ktoré môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste si vypestovali pokoj a radikálne zmenili svoj život.

Žijeme v dobe úzkosti a štúdie ukazujú, že sa len zhoršuje. Úzkosť si vynucuje naše vedomie a môže vyčerpať našu energiu, zdroje a odhodlanie. Kričí "venuj mi pozornosť - alebo inak". Môžeme sa s ňou konfrontovať hneď, ako sa ráno zobudíme, a dokonca nám môže brániť v noci zaspať. Skrátka, môže riadiť náš život. Ale nemusí to tak byť.

Na základe úspechu knihy The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Pracovná kniha všímavosti a prijatia úzkosti) ponúka táto stručná príručka päťdesiatdva jednoduchých nástrojov a stratégií - jeden na každý týždeň v roku - založených na osvedčenej a účinnej terapii prijatia a odovzdania (ACT), ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od obáv, strachu a paniky. Okrem nástrojov na zachovanie pokoja "v danom okamihu" sa dozviete o základných príčinách vašej úzkosti, o tom, prečo vyhýbanie sa nefunguje, ako prekonať svoj negatívny vnútorný hlas a ako vám zameranie sa na vaše hodnoty pomôže prekonať úzkosť a žiť bohatý, zmysluplný život.

Ak - podobne ako mnohí ľudia - máte plné zuby úzkosti, ktorá vám prekáža v živote, účinné malé cvičenia v tejto príručke vám ukážu, ako nadobro prelomiť kruh úzkosti.

Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie - toto ocenenie sa udeľuje vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade so zásadami kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.