Večerný meditačný denník: Uvoľňujúce podnety na rozjímanie a relaxáciu

Recenzie čitateľov

Denník Večerná meditácia od Worthyho Stokesa je dobre prijatý pre svoju kombináciu meditácie a písania denníka, ktorá ponúka upokojujúcu prax, ktorá pomáha používateľom na konci dňa skončiť a zlepšiť kvalitu ich spánku. Obsahuje rôzne podnety a podporuje sebareflexiu, vďaka čomu je užitočným nástrojom pre tých, ktorí hľadajú relaxáciu a uvedomelosť. Niektorí používatelia ju však považujú za príliš základnú, ak už majú zaužívanú meditačnú rutinu, a v jednej recenzii sa spomína nespokojnosť s fyzickým formátom knihy.

⬤ Pomáha zlepšiť kvalitu spánku a relaxáciu
⬤ Ponúka rôzne premyslené podnety
⬤ Podporuje sebareflexiu a všímavosť
⬤ Dá sa ľahko začleniť do večerných rituálov
⬤ Poskytuje podporu ľuďom so stresom, úzkosťou alebo posttraumatickou stresovou poruchou
⬤ Krásne navrhnutá a pútavá
⬤ Flexibilný formát umožňuje osobné vyjadrenie.

⬤ Niektorí ju považujú za príliš základnú, ak majú skúsenosti s meditáciou
⬤ Jednému používateľovi sa nepáči nemožnosť písať priamo do knihy
⬤ Možno neposkytuje dostatočnú hĺbku pre tých, ktorí hľadajú pokročilé techniky.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Evening Meditation Journal: Relaxing Prompts for Reflection and Relaxation

Obsah knihy:

Vytvorte si vedomý večerný režim s každodennými meditáciami a podnetmi

Na konci dlhého dňa vám praktizovanie meditácie pomôže upokojiť sa a rozvíjať prítomnosť, vďačnosť a premýšľanie. Či už ste v meditácii nováčik, alebo chcete prehĺbiť existujúcu prax, Denník večernej meditácie je plný jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu vyčistiť myseľ, spojiť sa so sebou a uvoľniť sa pre pokojný spánok.

Tento denník na večernú meditáciu obsahuje:

⬤ Zmes meditácií- Od samoliečby po pôst na sociálnych sieťach - prostredníctvom riadenej meditácie, písania denníka a vďačnosti preskúmate širokú škálu tém.

⬤ Priestor na písanie-Najdete tu priestor na zamyslenie a zapíšete si svoje pocity po každej podnetnej výzve na písanie.

⬤ Prenosná veľkosť- Vďaka kompaktným rozmerom tohto meditačného denníka ho môžete mať ľahko na nočnom stolíku alebo v taške, takže ho môžete používať kdekoľvek.

Ukončite svoj deň s vedomím a pokojom s pomocou Večerného meditačného denníka.