The Mindfulness Journal (Denník všímavosti): Vydajte sa na tvorivé podnety na uvoľnenie, relaxáciu a objavovanie svojej múdrosti.

Recenzie čitateľov

Mindfulness Creativity Journal od Worthyho Stokesa je dobre prijatý zdroj určený na podporu všímavosti, tvorivosti a sebareflexie prostredníctvom rôznych pútavých cvičení. Používatelia oceňujú jeho ľahký, prístupný obsah, ktorý spája podnety na písanie, riadené meditácie a tvorivé aktivity na podporu pozitívneho myslenia. Hoci mnohí používatelia našli v cvičeniach radosť a prínos, niektorí zaznamenali problémy s čitateľnosťou a účinnosťou niektorých podnetov.

⬤ Kreatívne a pozitívne cvičenia, ktoré používateľov zaujmú.
⬤ Uvoľňujúce a ľahko čitateľné, vďaka čomu je všímavosť prístupná.
⬤ Ponúka kombináciu aktivít, ktoré vyhovujú rôznym preferenciám, vrátane písania, kreslenia a meditácie.
⬤ Používatelia uvádzajú osobný rast a lepšiu sebareflexiu.
⬤ Skvelé na obdarovanie a vhodné pre rôzne publikum.

⬤ Malá veľkosť tlače sťažuje niektorým používateľom čítanie.
⬤ Niektoré podnety sú vnímané ako opakujúce sa alebo nie veľmi užitočné.
⬤ Niektoré cvičenia môžu byť pre používateľov, ktorí nie sú výtvarníkmi, náročné alebo sa pri nich môžu cítiť nepríjemne (napr. žiadosť o nakreslenie autoportrétu).
⬤ Menej výziev na písanie, ako niektorí používatelia očakávali.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Journal: Creative Prompts to Relax, Release, and Explore the Wisdom of You

Obsah knihy:

Prijmite svoje tvorivé ja pomocou premyslených podnetov a cvičení na uvedomenie si

Tvorivá múdrosť je vo vás neustále prítomná - treba ju len prebudiť. Rozvíjajte svoju kreativitu a prijímajte prítomný okamih s týmto denníkom všímavosti. Je plný nástrojov na sebapoznávanie a tvorivých cvičení mindfulness, ktoré vyživujú vašu vnútornú krajinu, od podnetov na písanie a umeleckých aktivít až po meditačné postupy a inšpiratívne citáty.

Ilustrované podnety v tomto denníku mindfulness vám ponúkajú dostatok priestoru na písanie, kreslenie a tvorbu. Prechádzajte viac ako 120 stranami v postupnom poradí alebo si vyberajte podnety intuitívne, keď sa inšpirujete. Každá stránka je tu na to, aby povzbudila vašu zvedavosť a podporila vás na posvätnej ceste objavovania toho, čo je vo vás možné.

⬤ Umelecké skúmanie - Pustite sa do premyslených vizuálnych aktivít, ako je kreslenie súhvezdí, skicovanie vnútornej krajiny alebo čmáranie vzoru pre váš dych.

⬤ Reflexívne písanie--Uvoľnite svoj vnútorný hlas pomocou písomných cvičení a úvah o vďačnosti, milujúcej láskavosti, radikálnom prijatí, zmyslovom uvedomení a ďalších témach.

⬤ Rozjímavá meditácia-Nájdite pokoj s týmto denníkom plným krátkych meditácií a vizualizácií, ktoré vás spoja s vaším vnútrom.

Inšpirujte svoju myseľ a ducha s týmto jedinečne nápaditým denníkom všímavosti.