Váš mozog je bezpečný priestor: Ako zastaviť traumu a Ptsd, aby ovládali váš život (Cvičenia na uvoľnenie traumy a duševnú starostlivosť)

Pôvodný názov:

Your Brain Is a Safe Space: How to Stop Trauma and Ptsd from Controlling Your Life (Trauma Release Exercises and Mental Care)

Obsah knihy:

Liečenie traumy a zotavenie z posttraumatickej stresovej poruchy

Zostavte si svoj osobný súbor nástrojov na liečbu traumy. Naučte sa, ako si vytvoriť život plný zotavenia a uzdravenia z PTSD.

Od niekoho, kto rozumie, aké je zotavenie z PTSD v skutočnosti Po kritickom ochorení Michele Rosenthalová dvadsaťpäť rokov bojovala s posttraumatickou stresovou poruchou. Teraz sa Rosenthalová, posttraumatická koučka a oceňovaná spisovateľka, delí o nástroje, ktoré jej pomohli vyliečiť sa z príznakov posttraumatickej stresovej poruchy.

Liečte traumu svojím spôsobom. Trauma a zotavenie nikdy neboli ľahké. Príznaky posttraumatickej stresovej poruchy môžu mať pocit, že ovládajú váš život. Ale s pomocou Váš mozog je bezpečný priestor môžete získať späť kontrolu a posunúť sa vpred k zotaveniu z PTSD.

Vytvorte si osobný bezpečný priestor Nájdite cvičenia na uvoľnenie traumy, ktoré vám pomôžu vybudovať si flexibilnú, jedinečnú cestu k zotaveniu. Vnútri sa dozviete, ako sa liečiť z traumy:

⬤ spojením sa s vlastnou silou a autentickým ja

⬤ Používaním duševných liečebných opatrení, ako je všímavosť a meditácia

⬤ Prekonávaním symptómov posttraumatickej stresovej poruchy a prekážok pri zotavovaní

Ak vám pri liečení traumy pomohli príručky o posttraumatickom raste, ako napríklad Telo drží skóre, Komplexná pracovná kniha o posttraumatickej stresovej poruche alebo Nechajte si bolesť v minulosti, potom je Váš mozog je bezpečný priestor vašou ďalšou čítankou.