Valcovanie tela: Zážitkový prístup k úplnému uvoľneniu svalov

Recenzie čitateľov

Kniha „Body Rolling: Je dobre prijímaná predovšetkým profesionálmi v oblasti fitness a tými, ktorí majú skúsenosti s anatómiou. Poskytuje cenné informácie o technikách valcovania tela, ktoré môžu pomôcť pri uvoľňovaní svalov a zmierňovaní bolesti. Technický charakter obsahu však môže byť náročný pre začiatočníkov alebo tých, ktorí nemajú skúsenosti s prácou s telom. Mnohí recenzenti vyjadrili nespokojnosť s priloženými DVD, pričom uviedli nízku kvalitu a nedostatok podrobných inštrukcií.

⬤ Poskytuje vynikajúce informácie o valcovaní tela a anatómii.
⬤ Mnohí ju považujú za účinnú na uvoľnenie svalov a postupy sebaobsluhy.
⬤ Ponúka jasné postupy pre skúsených cvičiacich.
⬤ Dobrý zdroj informácií pre telovýchovných pracovníkov a trénerov, ktorí chcú zlepšiť svoje zručnosti.
⬤ Pomáha používateľom ušetriť čas a peniaze cvičením doma.

⬤ Obsahuje odborný žargón, ktorý môže byť pre laikov ťažko zrozumiteľný.
⬤ Priložené DVD sú nekvalitné a chýbajú na nich podrobné pokyny.
⬤ Chýba dostatok obrázkov a podrobný návod krok za krokom pre začiatočníkov.
⬤ Na úplné pochopenie môže byť potrebná znalosť anatómie.
⬤ Niektorí používatelia považovali čítanie za hutné a náročné.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body Rolling: An Experiential Approach to Complete Muscle Release

Obsah knihy:

Revolučná metóda, ktorá učí lekárov pracujúcich s telom a ich klientov, ako precítiť vnútornú logiku svalového systému.

Každé telo má svoju vlastnú logiku, svoj vlastný jazyk uvoľňovania. Táto vnútorná logika je základom Body Rollingu, inovatívnej techniky, ktorá využíva desaťcentimetrovú loptu na naťahovanie svalov, uvoľňovanie obmedzení v tele, zvyšovanie prietoku krvi a podporu uzdravovania. Body Rolling učí anatómiu „dotkni sa a povedz“; naučíte sa fyzicky nájsť pôvod svalu a vycítiť, aký je to pocit, keď sa sval úplne uvoľní. Prežiť na vlastnej koži vzájomné vzťahy vo svalovej sústave je pre väčšinu telovýchovných terapeutov zjavením. Body Rolling je vynikajúcou metódou liečby mnohých ochorení a dokáže znovu naučiť svaly pohybovať sa bez námahy a bezbolestne. Vytvára štrukturálne zmeny, ktoré sú pozitívne, trvalé a silné a ktoré zabraňujú vzniku nových zranení.

Autorka vysvetľuje základné princípy svojej techniky, ukazuje, ako začať, a poskytuje návody na základné postupy na bočnú, prednú a zadnú stranu.

Podrobné kapitoly sa zameriavajú na liečbu špecifických stavov, ako sú bolesti spodnej časti chrbta, problémy s krkom a účinky starnutia.