Hodnotenie:
Kniha „The Foot Fix“ od Yamuny Zake je komplexný sprievodca, ktorý poskytuje cvičenia a postupy sebaopatery na zlepšenie zdravia nôh a celkového zarovnania tela. Mnohým čitateľom pomohla pri rôznych problémoch súvisiacich s chodidlami, zlepšila ich chápanie funkcie chodidiel a podporila úľavu od bolesti. Niektorí používatelia však zaznamenali problémy s množstvom informácií a malým písmom, čo sťažovalo sledovanie cvičení.
Výhody:⬤ Dôkladný a vyčerpávajúci obsah
⬤ jasné a ľahko sledovateľné pokyny
⬤ účinné cvičenia, ktoré pomohli mnohým používateľom zmierniť bolesť nôh
⬤ poskytuje komplexné pochopenie zdravia nôh a ich prepojenia s celým telom
⬤ dobre usporiadané s ilustráciami
⬤ ponúka postupy sebaobsluhy, ktoré sú zvládnuteľné
⬤ nevyžaduje sa žiadne drahé vybavenie.
⬤ Malé písmo môže brániť použiteľnosti, najmä pre starších používateľov
⬤ niektorí čitatelia sa cítili zahltení množstvom informácií
⬤ niekoľko z nich zažilo zmätok pri cvičeniach
⬤ nie všetci jedinci našli okamžitú úľavu
⬤ niektorí recenzenti vyjadrili sklamanie z absencie zmienok o konkrétnych výrobkoch.
(na základe 37 čitateľských recenzií)
The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet
Táto kniha vám umožní, aby vaše nohy fungovali tak, ako majú, bez akéhokoľvek lekárskeho zásahu. Obsahuje štvortýždňový plán rýchlych a jednoduchých cvičení, vďaka ktorým sa vaše nohy dostanú späť do formy, a tiež riešenia konkrétnych problémov s chodidlami, od plantárnej fascitídy po poklesnuté klenby.
Toto je jedinečne užitočný a prístupný sprievodca, ktorý vám pomôže prevziať kontrolu nad vlastným zdravím nôh od holistickej inovátorky Yamuny Zake. Na odstránenie bežných problémov s chodidlami, ako sú plantárna fascitída, otlaky, neurómy, artritída, kladivkové prsty a ploché nohy, nepotrebujeme lekárov, ortopedické vložky, ba dokonca ani chirurgické zákroky. Naučením sa správnej chôdze, ktorá využíva celé chodidlo na rozloženie hmotnosti, môžeme zmierniť bežné problémy s chodidlami a predchádzať im bez akéhokoľvek lekárskeho zásahu.
Kniha ponúka ľahko realizovateľný 4-týždňový program rýchlych cvikov bez rekvizít, ktoré počas programu zaberú len 15 minút denne a umožnia čitateľom napraviť svoje chodidlá a prevziať zodpovednosť za svoje telo.
Každý zo štyroch týždňov sa zameriava na inú časť chodidla: pätu, klenbu, guľôčku a prsty. V každej časti sú 3-4 cviky a čitatelia si ich vyskúšajú všetky a môžu si vybrať, či sa v každej časti zamerajú na tie cviky, ktoré ich najviac bavia.
Tento program je potom podporený vedomým cvičením nôh, aby sa zlé návyky nevrátili. Skúma sa aj šesť bežných problémov s chodidlami vrátane ich príčin (konkrétne nesprávne vzorce chôdze) a spôsobov, ako im predchádzať a zmierniť ich (cvičenia plus vedomé praktiky). V tejto knihe nenájdete žiadne lekárske pojmy ani terminológiu, ani sa nemusíte učiť zložitú anatómiu chodidiel.
Celý program je založený na tom, čo už poznáte: na chôdzi. Naučíte sa, ako správne chodiť a stáť a používať každú časť chodidiel tak, ako vám to určila príroda. To je všetko, čo potrebujete.
