Úzkosť: Naučte sa, ako zvládať depresiu, fóbie a záchvaty paniky a prekonať sebazničujúce správanie, pocit neistoty

Pôvodný názov:

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Obsah knihy:

V tejto knihe sa dozviete, ako sa vyrovnať s ťažkosťami, a pochopíte, aký význam má prax. V okamihu, keď budete aplikovať princípy knihy počas prvých dvoch mesiacov, zachytíte široký záber problému plus ďalšie súvisiace problémy, ktoré sa objavia. Takže vždy, keď sa objavia negatívne myšlienky, budete schopní čeliť im pomocou techník CBT a všetkých ďalších užitočných nástrojov, ktoré sme spomenuli, aby ste si udržali psychickú pohodu.

V tejto knihe objavíte:

Viac ako 10 stratégií zvládania a techník kognitívno-behaviorálnej terapie, ktoré môžete vyskúšať a použiť OKAMŽITE (aj keď ste už neúspešne vyskúšali množstvo metód).

Proces identifikácie základnej príčiny (príčin) negatívneho sebavyjadrenia vášho dieťaťa, ktoré vedie k skreslenému mysleniu a ničeniu návykov.

5 najčastejších chýb v myslení a ako proti nim bojovať prostredníctvom hĺbkového zhodnotenia toho, ako slová, činy, zvyky a hodnoty začínajú u vašich presvedčení a myšlienok.

Rozbor mocného nástroja predstavivosti a toho, ako môže prispieť k vzniku a/alebo zmierneniu úzkosti.

Viac ako 15 cvičení na živé spracovanie, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu zastaviť sa a vybaviť si svoje myšlienky vo chvíľach, keď pociťuje svoju vyčerpávajúcu úzkosť.

Ako efektívne merať detskú úzkosť prostredníctvom sledovania a dokumentovania pokroku - čo odhalí, aké metódy na vaše dieťa fungujú a ako sa pripraviť na recidívu.

5 najkritickejších chýb, ktoré v súčasnosti robíte svojím výchovným štýlom, a ako môžu zvyšovať úzkosť vášho dieťaťa (ak chcete vidieť pokrok, vyhnite sa im za každú cenu).

... a oveľa, oveľa viac.

Aspoň raz v živote ste obmedzili svoje správanie kvôli depresii, stresu alebo zlému pocitu v situáciách, ktoré súviseli s inými ľuďmi. Táto kniha je napísaná tak, aby posilnila vaše duševné zdravie, ako aj zmenila kvalitu vášho života.