Úzkosť a záchvaty paniky: Príručka svojpomoci pre introvertných ľudí na prekonanie sociálneho strachu a fóbií a negatívnych emócií (príručka na zvládanie stresu)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Anxiety and Panic Attacks: Self Help Guide for Introvert People to Overcome Social Fear and Phobias, and Negative Emotions (Stress Management Gui

Obsah knihy:

Chystáte sa objaviť možno najúčinnejší systém liečby paniky, aký bol kedy vyvinutý. Je to ten istý systém, ktorý použili tisíce ľudí, rovnako ako vy, na trvalú liečbu záchvatov paniky a dosiahnutie slobody od všeobecnej úzkosti.

Táto kniha poskytuje komplexný návod na:

Čo je to nadmerné premýšľanie.

Rozdiely medzi nadmerným myslením a úzkosťou

Príznaky nadmerného myslenia

Ako zastaviť negatívne myslenie

Príznaky závislosti a tipy na efektívne stanovenie cieľov

Zníženie stresu na pracovisku

Ako vyčistiť svoju myseľ a pozitívne účinky

Čo je mindfulness

Jednoduchý sprievodca a techniky meditácie a jej prínosy

Ako prestať nadmerne myslieť

... A VIAC

Naše emócie sú najaktuálnejšou, najživotnejšou a niekedy aj najbolestivejšou silou nášho života. Určujú naše myšlienky, zámery a činy a sú lepidlom, ktoré robí život zmysluplným a spája vás s ostatnými ľuďmi. Keď si svoje emócie uvedomujeme a dokážeme s nimi narábať, myslíme jasne, robíme lepšie rozhodnutia a účinne sa vyrovnávame so stresom a nevyhnutnými životnými výzvami.