Úvod do zvládania zdravotnej úzkosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 53 hlasoch.

Pôvodný názov:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Obsah knihy:

Naučte sa ovládať svoju zdravotnú úzkosť

Zdravotná úzkosť postihuje mnoho ľudí na celom svete - je to obava z fyzickej choroby, ktorá rovnako škodí vášmu duševnému zdraviu. Môže sa zhoršiť v čase globálnej paniky z pandémií. Táto svojpomocná príručka vysvetľuje, ako vzniká zdravotná úzkosť a čo ju udržiava.

V tomto aktualizovanom vydaní nájdete klinicky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu spochybniť spôsob vášho myslenia a správania, ako napr.

- Čo je zdravotná úzkosť a ako sa vyvíja.

- Fyzický symptóm.

- Ako rozpoznať a spochybniť myšlienky, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť.

- Zníženie vášho zamerania na chorobu.

- Ako rozpoznať a spochybniť myšlienky, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť.

- Zníženie sústredenia sa na svoje telo a na chorobu.