Úvod do zvládania fóbií

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje základný prehľad a praktické rady na prekonanie fóbií, obsahuje kazuistiky a cvičenia na zníženie stresu. Chýba jej však hĺbka a komplexné pokrytie všetkých fóbií, čo u niektorých čitateľov vyvolalo pocit sklamania.

Ponúka jednoduché návody, praktické cvičenia, kazuistiky a dobré úvodné rady na svojpomoc.

⬤ Chýbajú hĺbkové informácie o rôznych fóbiách
⬤ nepokrýva všetky typy fóbií
⬤ vnímaná ako povrchné spracovanie témy.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

An Introduction to Coping with Phobias

Obsah knihy:

Zistite, ako prekonať fóbie

Je veľmi bežné, že ľudia majú z niečoho fóbiu - z výšok, pavúkov, vody... ale keď vám tento strach bráni robiť veci, ktoré v živote robíte radi, alebo vám spôsobuje hlbokú úzkosť a pocity paniky, je čas vyhľadať pomoc.

Táto svojpomocná príručka vysvetľuje, ako fóbie vznikajú a čo ich udržiava. V tomto aktualizovanom vydaní nájdete klinicky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu spochybniť spôsob vášho myslenia a správania:

- Stanovenie cieľov a začatie čeliť svojim strachom.

- Predchádzanie recidívam a riešenie problémov.