Úvod do zvládania úzkosti, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 56 hlasoch.

Pôvodný názov:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Obsah knihy:

Aplikácia Overcoming je teraz k dispozícii v iTunes a Google Play Store.

Úzkosť je jedným z najčastejších duševných ochorení na svete, ktoré každoročne postihuje milióny ľudí. Možno ju však účinne liečiť pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).

Táto úvodná kniha napísaná skúsenými odborníkmi vám pomôže, ak sa úzkosť stala problémom. Vysvetľuje, čo je úzkosť a ako sa cítite, keď sa stane nezvládnuteľnou alebo trvá dlhší čas. Pomôže vám pochopiť vaše príznaky a je ideálna ako okamžitá stratégia zvládania a ako predstupeň k plnohodnotnejšej terapii. Naučíte sa:

- Čo je úzkosť a ako sa vyvíja.

- Fyzické príznaky, na ktoré si treba dávať pozor.

- Ako rozpoznať a spochybniť myšlienky, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť.

- Spôsoby, ako zmeniť svoje správanie, aby ste znížili pocity úzkosti.