Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená pre svoj informatívny obsah o prerušovanom pôste (IF), ktorý poskytuje užitočné poznatky a chutné recepty. Osloví tak nováčikov, ako aj tých, ktorí chcú prehĺbiť svoje poznatky o IF, s praktickými tipmi na realizáciu.
Výhody:Užitočné a prehľadné informácie, dobre štruktúrované pre začiatočníkov, obsahuje chutné recepty, poskytuje praktické tipy a hacky pre prerušovaný pôst, ponúka hlbšie pochopenie témy.
Nevýhody:Niektorí používatelia neuviedli negatíva, ale môže chýbať pokročilá tematika pre skúsených praktizujúcich.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Art Of Intermittent Fasting 2 In 1: The Only IF Guide You'll Ever Need To Lose Your Pounds Quickly And Keep Them Off
Obsah knihy:
Neustále vás sklamáva vaša váha?
Chcete mať možnosť vlastniť telo svojich snov?
Už ste takmer vzdali snahu zhodiť všetku tú nadváhu?
Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, tento balík môže byť presne to, čo ste vždy hľadali.
Prerušovaný pôst alias IF je jednou z najrýchlejších a najúčinnejších metód chudnutia.
Jednoduchou zmenou času jedla budete môcť ľahko a bezbolestne schudnúť bez toho, aby ste museli drasticky meniť svoj životný štýl.
Štúdia z roku 2019 s názvom "Early Time-Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans" (Skoré časovo obmedzené stravovanie znižuje chuť do jedla a zvyšuje oxidáciu tukov, ale neovplyvňuje energetický výdaj u ľudí) uverejnená v časopise Obesity Journal dokázala, že prerušované hladovanie nielenže pomáha spaľovať tuky, ale tiež znižuje chuť do jedla a zlepšuje rýchlosť metabolizmu v tele.
Tieto fakty ďalej podporuje štúdia, ktorú v roku 2019 uskutočnila Dr. Rachel Freire a ktorá načrtla, ako môže byť IF pri starostlivom riadení účinnou a udržateľnou metódou podpory chudnutia.
Prečo teda namiesto toho, aby ste sa každý týždeň podrobovali náročným tréningovým programom v posilňovni, nevyužiť prerušovaný pôst vo svoj prospech?
Je to naozaj také jednoduché.
Táto príručka obsahuje:
- Prerušovaný pôst na chudnutie: Ako schudnúť 20 kíl bez námahy za 30 dní.
- Veda o prerušovanom pôste: Prečo prerušovaný pôst funguje a ako ho robiť správne.
Pri zakúpení tohto balíka sa dozviete:
- 3 tajné techniky, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť ľahko a zdravo.
- Ako si vybudovať životný štýl založený na správnych návykoch, aby ste schudli rýchlo a trvalo.
- Tri najúčinnejšie protokoly prerušovaného pôstu (a ako vám môžu pomôcť schudnúť).
- 3 najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťajú začiatočníci (a ako sa môžete vyhnúť tomu, aby ste spadli do pasce)
- 5 spoľahlivých spôsobov, ako sa vyrovnať aj s najhoršími typmi neúspechov a zároveň zostať verný svojej diéte.
- Prečo 8 najčastejších mýtov o chudnutí (a prečo sú všetky nepravdivé)
- Veľké tajomstvo, prečo priberáme alebo chudneme (a ako môžete prinútiť svoje telo, aby pracovalo pre vás)
- 7 dôvodov, prečo sa vám nikdy nedarí schudnúť (a 4 spôsoby, ako môžete svoje telo oklamať, aby schudlo) 7 dôvodov, prečo sa vám nikdy nedarí schudnúť (a 4 spôsoby, ako môžete svoje telo oklamať, aby schudlo)
... a oveľa, oveľa viac.
Ste pripravení získať späť kontrolu nad svojou hmotnosťou?
Chcete byť v lepšej kondícii ako kedykoľvek predtým?
Znie vám prerušovaný pôst ako niečo, čo môže fungovať?
Ak ste pripravení schudnúť a rozlúčiť sa s nevzhľadnými vypuklinami, kliknite na "Pridať do košíka" a pripravte sa na skrátenie.
