Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijímaná pre svoju jednoduchosť a účinnosť pri vedení čitateľov prostredníctvom programov na chudnutie, najmä prerušovaného pôstu. Ponúka cenné informácie, recepty a jednoduché návody, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre tých, ktorí chcú schudnúť a udržať si zdravý životný štýl.
Výhody:Jednoduché a ľahko sledovateľné informácie, užitočné pri prerušovanom pôste, dobré recepty, komplexné s jasnými pokynmi, jednoduché plánovanie jedálneho lístka kvôli údajom o obmedzení stravy, špirálová väzba pre pohodlie.
Nevýhody:Neboli zaznamenané žiadne potenciálne nevýhody knihy.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Intermittent Fasting For Weight Loss: How To Lose 20 Pounds Effortlessly In 30 Days
Obsah knihy:
Celý život bojujete s chudnutím?
Chcete sa dozvedieť viac o prerušovanom pôste a o tom, ako vám môže pomôcť schudnúť?
Hľadáte spôsob, ako si ľahko a trvalo udržať kilá dole?
Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, táto príručka je práve pre vás.
Prerušovaný pôst alebo IF sa vzťahuje na praktiku striedania času jedla medzi obdobiami pôstu a nepôstu.
V poslednom čase sa IF rýchlo stal jednou z najobľúbenejších metód kontroly hmotnosti, a to z dobrého dôvodu.
Ako sa uvádza v štúdii z decembra 2015 uverejnenej v časopise Journal of Molecular and Cellular Endocrinology, zistilo sa, že prerušovaný pôst umožnil účastníkom počas 10 týždňov stabilne schudnúť 7 až 11 kilogramov.
Okrem toho tieto fakty podporuje aj séria štúdií z roku 2019, ktoré uskutočnil Dr. Kulreet Chaudhary a ktoré preukázali, že prerušovaný pôst zvracia inzulínovú rezistenciu a výrazne spomaľuje proces starnutia.
Áno Počuli ste správne.
Vďaka IF môžete skutočne vyzerať a cítiť sa lepšie a zároveň schudnúť.
Ako však dosiahnete, aby prerušovaný pôst fungoval vo váš prospech?
Dobrá otázka, pretože tento sprievodca vám ukáže, ako môžete IF využiť.
V tejto knihe sa dozviete.
⬤ 3 tajné techniky, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo, ľahko a zdravo
⬤ Veda, ktorá stojí za prerušovaným pôstom (a prečo je kľúčovou súčasťou udržateľného chudnutia).
⬤ Tri najúčinnejšie protokoly prerušovaného pôstu (a ako vám môžu pomôcť schudnúť)
⬤ Prečo sa prerušovaný pôst úspešne používa na pomoc diabetikom, aby získali kontrolu nad svojím životom, a ako môžete tieto techniky využiť na dlhší a šťastnejší život.
⬤ 5 spoľahlivých spôsobov, ako sa vyrovnať aj s najhoršími typmi neúspechov a zároveň zostať verný svojej diéte.
⬤ Tajomstvo disciplinovania mysle, tela a duše (a prečo je to nevyhnutná súčasť prerušovaného pôstu)
⬤ 4 tipy, ktoré musíte poznať a ktoré vám pomôžu rýchlejšie spaľovať tuky.
⬤ 7 dôvodov, prečo sa vám nikdy nedarí schudnúť (a 4 spôsoby, ako oklamať svoje telo, aby schudlo)
... a oveľa, oveľa viac.
Ste pripravení zhodiť nevzhľadné kilá?
Chcete si otvoriť dvere k štíhlejšiemu, lepšiemu a zdravšiemu telu?
Využite najnovšie vedecké poznatky a vytvarujte si telo svojich snov s týmto sprievodcom prerušovaným pôstom.
Ak ste pripravení schudnúť rýchlo a trvalo, kliknite na „Pridať do košíka“ a urobte krok vpred k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu
