Umenie odpočinku: Ako nájsť oddych v modernej dobe

Recenzie čitateľov

Kniha zdôrazňuje dôležitosť plánovaného odpočinku v uponáhľanom svete a svoje tvrdenia podporuje vedeckými štúdiami a prieskumami. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a potvrdzujúcu, niektorí ju kritizujú za opakovanie alebo nedostatok nových poznatkov.

Dobre preskúmaná a usporiadaná, ľahko čitateľná, ponúka praktické rady na začlenenie odpočinku do každodenného života na základe vedeckých štúdií, potvrdzuje obsah, ktorý podporuje zdravšiu rovnováhu medzi prácou, odpočinkom a hrou.

Niektorí čitatelia ju považovali za opakujúcu sa, málo hlbokú alebo príliš zjednodušenú. Iní mali pocit, že autor je zaujatý voči určitým odpočinkovým činnostiam a neposkytuje nové pohľady.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Obsah knihy:

Dnes sa zaneprázdnenosť stala čestným odznakom. Chceme povedať, že sme zaneprázdnení, ale zároveň sa cítime vyčerpaní. Namiesto toho by sme mali začať brať odpočinok vážne ako metódu starostlivosti o seba a táto kniha nám pomôže zistiť, ako na to.

Kniha Umenie odpočívať vychádza z prelomového výskumu, na ktorom spolupracovala Claudia Hammondová - "Test odpočinku", najväčšieho celosvetového prieskumu o odpočinku, aký sa kedy uskutočnil, a ktorý vyplnilo 18 000 ľudí v 135 rôznych krajinách. O spánku sa už napísalo veľa cenného, ale odpočinok je niečo iné; je to spôsob, akým sa uvoľňujeme, upokojujeme svoju myseľ a dobíjame svoje telo. A ako ukázal prieskum, to, koľko odpočívate, priamo súvisí s vaším pocitom pohody.

Hammond v knihe odpočítava desať činností, ktoré ľudia považujú za najspokojnejšie, vysvetľuje, prečo je odpočinok dôležitý, skúma vedecké poznatky, ktoré sa skrývajú za výsledkami, aby zistil, čo skutočne funguje, a ponúka plán na nový, pokojnejší a vyváženejší život.