Umenie odpočinku: Ako nájsť oddych v modernej dobe

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje dobre preskúmaný výskum dôležitosti odpočinku v čoraz viac zaneprázdnenej kultúre. Ponúka vedecké zdôvodnenie rôznych odpočinkových aktivít a podporuje vyvážený prístup k práci a relaxácii. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za pozitívnu a praktickú, niektorí čitatelia majú pocit, že v nej chýbajú nové poznatky a môže sa opakovať.

Dobre preskúmaná a usporiadaná, ľahko sa číta, poskytuje vedecké štúdie podporujúce prínosy odpočinku, ponúka praktické rady týkajúce sa odpočinkových činností, nabáda k zdravšej rovnováhe medzi prácou a odpočinkom a je povzbudivá pre čitateľov, ktorí sa snažia zlepšiť svoje relaxačné návyky.

Niektorí ju považujú za opakujúcu sa alebo s nedostatkom nových informácií, iní majú pocit, že autor prejavuje zaujatosť voči určitým činnostiam, a niekoľkí naznačujú, že pokrýva témy, ktoré už poznali, bez toho, aby priniesla významnú pridanú hodnotu.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Obsah knihy:

WATERSTONES KNIHA MESIACA

V užšom výbere na cenu Britskej psychologickej spoločnosti za populárnovedeckú knihu

O spánku sa už napísalo veľa cenného, ale odpočinok je iný; je to spôsob, ako si oddýchnuť, upokojiť myseľ a načerpať energiu pre naše telo. Kniha Umenie odpočívať vychádza z prelomového výskumu, na ktorom spolupracovala Claudia Hammondová: "Test odpočinku", najväčší celosvetový prieskum odpočinku, aký sa kedy uskutočnil, ktorý vyplnilo 18 000 ľudí v 135 rôznych krajinách. Prieskum odhalil, ako ľudia odpočívajú a ako to priamo súvisí s pocitom pohody.

V desiatich hlavných činnostiach, ktoré ľudia považujú za najspokojnejšie, Hammond vysvetľuje, prečo je odpočinok dôležitý, skúma vedecké poznatky, ktoré stoja za výsledkami, aby zistil, čo skutočne funguje, a ponúka plán na nový, pokojnejší a vyváženejší život.