Trochu meditácie, 7: Úvod do všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná, poskytuje cenné poznatky a návody na meditačné postupy, ktoré sú príťažlivé pre začiatočníkov aj skúsených jednotlivcov. Niektorí čitatelia ju však považujú za opakujúcu sa alebo s nedostatkom praktických cvičení.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ vhodná pre začiatočníkov
⬤ vizuálne príťažlivá a dobre navrhnutá
⬤ ponúka rôzne meditačné štýly
⬤ pomáha používateľom odbúrať stres a zaviesť meditačnú prax
⬤ obsahuje meditácie pod vedením.

⬤ Trochu sa opakuje v porovnaní s inými podobnými knihami
⬤ chýba hĺbka praktických cvičení
⬤ jeden recenzent ju považoval za zbytočnú a nie za to, čo očakával.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Little Bit of Meditation, 7: An Introduction to Mindfulness

Obsah knihy:

Ľahko použiteľný, informatívny úvod do jednej z najpopulárnejších duchovných praktík súčasnosti: meditácie.

Táto kniha, ktorá je skvelým začiatkom vašej cesty za meditáciou, skúma históriu meditácie a jej pôvod, ako aj jej praktické využitie. Okrem toho, že Amy Leigh Mercreeová načrtáva, ako môže meditácia zlepšiť kvalitu nášho prežívania na zemi, venuje sa rôznym formám tejto praxe, od meditácií s mantrou až po meditácie v pohybe.

Meditácia je osvedčená metóda na nájdenie pokoja a zvládnutie nášho bláznivého sveta. Amy Leigh Mercree skúma históriu tejto starobylej praxe, ako aj jej praktické využitie - vrátane zníženia úzkosti a spokojnejšieho života. Okrem načrtnutia fyzických, emocionálnych, mentálnych a duchovných dôsledkov meditácie uvádza aj výber ľahko realizovateľných meditácií s návodom.

Prečítajte si o meditácii v zrozumiteľnom úvode