Tréning pre zdravý život: Denný denník o jedle a cvičení

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná ako jednoduchý a užitočný nástroj na sledovanie cvičenia a stravy. Používatelia oceňujú jej jednoduchý dizajn a funkcie na evidenciu, ale mnohí vyjadrujú túžbu po väčšom priestore na písanie, najmä na zaznamenávanie potravín.

Denník sa jednoducho a ľahko používa, pomáha pri sledovaní cvičenia a stravy, podporuje zodpovednosť, umožňuje rýchlu dennú dokumentáciu a obsahuje týždenné kontrolné stránky. Mnohí ho považujú za účinnú pomôcku na ich ceste za zdravím a kondíciou.

Niekoľko používateľov poznamenáva, že nie je dostatok miesta na písanie záznamov o jedle, čo vedie k frustrácii. Niektorí si tiež želajú, aby obsahoval podrobnejšie možnosti sledovania, a vyjadrujú preferenciu dlhšieho obdobia sledovania než len 13 týždňov.

(na základe 90 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Training for a Healthy Life: A Daily Food and Fitness Journal

Obsah knihy:

Nastavte sa na lepšie zdravie!

Otvorte si tento fitnes denník a začnite svoju cestu k novému zdravému ja! Táto ľahko použiteľná kniha vám pomôže zaznamenávať vaše každodenné štatistiky s cieľom upevniť si zdravé stravovacie a pohybové návyky. Či už je vaším cieľom schudnúť, viac cvičiť alebo zmeniť svoje návyky v starostlivosti o seba, tento praktický denník vás udrží na správnej ceste, keď sa vydáte na novú zdravú cestu.

Tréning pre zdravý život obsahuje jednoduché spôsoby:

- Zaznamenávať si dôležité denné štatistiky. Každý deň si zapisujte svoju hmotnosť, čo ste zjedli, koľko ste cvičili a ako ste sa o seba starali.

- Zhodnotiť svoje pokroky. Týždenné kontroly vám pomôžu zmapovať vaše pokroky a upraviť vaše návyky do budúcnosti.

- Sledovanie vašich cieľov. Stanovte si ciele na začiatku cesty, zaznamenávajte si denné ciele a na konci knihy zhodnoťte svoj úspech.