Takto zdravo na vidličku: Denný denník o jedle a cvičení

Pôvodný názov:

So Forking Healthy: A Daily Food and Exercise Journal

Obsah knihy:

Odľahčiť o odľahčení

Tento denník s drzými radami a vtipnými motivačnými citátmi bude vaším spoľahlivým spoločníkom, či už začínate s novou diétou, chcete schudnúť, alebo sa jednoducho snažíte stravovať zdravšie. Nech už sú vaše ciele akékoľvek, použite tento praktický denník na stanovenie akčného plánu, sledovanie svojich stravovacích a iných návykov a udržiavanie si zodpovednosti - a zároveň sa na tejto ceste zabavte!

Takto zdravo na vidličku vám pomôže:

- Zaznamenávať si jedlo a návyky Denné denníky vám poskytnú priestor na zapisovanie toho, čo ste jedli, ako ste hýbali svojím telom a ako ste sa venovali starostlivosti o seba.

- Meranie pokroku: Pomocou týždenného sledovania môžete merať úbytok hmotnosti a zhodnotiť, čo sa vám podarilo a čo chcete robiť lepšie do budúcnosti.

- Získajte motiváciu a inšpiráciu.Tipy, ako začať zdravo jesť a ako sa držať svojho plánu, ako aj citáty ľudí, ktorí „to zažili“, vás na vašej ceste za zdravím motivujú a rozosmejú.