Tréning a kondičná príprava mladých športovcov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 9 hlasoch.

Pôvodný názov:

Training and Conditioning Young Athletes

Obsah knihy:

Vzhľadom na to, že čoraz viac mladých športovcov sa špecializuje na celoročný šport, potreba autoritatívnej tréningovej príručky nebola nikdy väčšia. Tréning a kondičná príprava mladých športovcov, druhé vydanie, od svetoznámeho odborníka na telesnú výchovu Tudora O. Bompa a jeho kolegu Sorina O. Sarandana, túto potrebu rieši. Poskytuje návod na bezpečný tréning mladých športovcov, aby sa zlepšila ich výkonnosť bez toho, aby sa zabrzdil ich celkový vývoj a rast.

V tomto druhom vydaní nájdete overené vedecky podložené tréningové programy na zvýšenie sily, výkonu, rýchlosti, obratnosti, flexibility a vytrvalosti. Nájdete tu aj viac ako 200 odporových a kondičných cvičení pre šesť fáz tréningu mládeže. Tieto cvičenia zohľadňujú rozhodujúce faktory, ako je vývojové štádium, pohybové funkcie a špecifiká pohlavia.

Tréning a kondičná príprava mladých športovcov, druhé vydanie, obsahuje aj jasné odporúčania, ako znížiť riziko zranení a udržať športovcov v dobrom zdravotnom stave. Praktické rady týkajúce sa výživy vrátane receptov a stravovacích plánov zabezpečujú správne zásobovanie palivom na tréning a súťaženie, zatiaľ čo analýza energetických systémov používaných v 13 športoch ponúka hlbší pohľad na programovanie a dlhodobú metodiku tréningu.

Tréning a kondičná príprava mladých športovcov, druhé vydanie, je najkomplexnejším dostupným zdrojom informácií na túto tému, ktorý musí mať každý, kto pracuje s týmito športovcami. Vďaka svojmu zameraniu na dlhodobý rozvoj vám pomôže bezpečne trénovať a kondične pripraviť mladých športovcov tak, aby dosiahli svoj potenciál.