Periodizácia silového tréningu pre šport

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje podrobné návody na rôzne tréningové aktivity a slúži ako komplexný sprievodca teoretickým aj praktickým tréningom. Je vhodná pre trénerov silových a vytrvalostných programov.

⬤ Ľahko čitateľná a zrozumiteľná
⬤ ponúka podrobné pokyny
⬤ vhodná na teoretický aj praktický tréning
⬤ skvelá na vypracovanie silových a vytrvalostných programov.

Niektoré recenzie neboli dostatočne podrobné na to, aby vyzdvihli konkrétne nevýhody.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Periodization of Strength Training for Sports

Obsah knihy:

Tudor Bompa spôsobil revolúciu v západných tréningových metódach, keď v roku 1963 v Rumunsku predstavil svoju prelomovú teóriu periodizácie. Odvtedy sa stal svetovo uznávaným vedcom v oblasti cvičenia a najväčšou autoritou v oblasti periodizácie a rozvoja biomotorických schopností. V knihe Periodizácia silového tréningu pre šport, štvrté vydanie, Bompa spolupracuje s medzinárodným odborníkom na silu a kondíciu Carlom Buzzichellim, aby prekročil rámec jednoduchej aplikácie kulturistických alebo silových programov a ukázal vám, aký tréning naplánovať - a kedy - na budovanie športovej sily a maximalizáciu výkonnosti v správnom čase.

Periodizácia silového tréningu pre šport ukazuje, ako používať periodizované tréningy na dosiahnutie vrcholu v optimálnom čase prostredníctvom manipulácie s premennými silového tréningu v šiestich tréningových fázach - anatomická adaptácia, hypertrofia, maximálna sila, premena na špecifickú silu, udržiavanie a vrchol. Tréneri a športovci v 30 športoch majú teraz na dosah ruky overené programy, ktoré zohľadňujú špecifické fázy a jedinečné požiadavky ich športu spolu s informáciami o dominantnom energetickom systéme, limitujúcich faktoroch výkonu a cieľoch silového tréningu. Už žiadne dohady o predsezónnej kondičnej príprave, záťaži v sezóne alebo obdobiach odpočinku a regenerácie - teraz je to jednoducho otázka implementácie stratégií v tejto knihe.

Namiesto experimentovania s neoverenými tréningovými režimami nechajte pracovať vedecky overené poznatky a pripravené tréningové plány za vás. Periodizácia silového tréningu pre šport odstraňuje dohady a stanovuje jasnú cestu k dosiahnutiu najlepších výsledkov pre dosiahnutie vrcholu v ideálnom čase.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.