Things Might Go Terrily, Horrily Wrong: Príručka pre život oslobodený od úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha Kelly Wilsonovej a Troya Dufrena „Things Might Go Terrible, Horrily Wrong“ (Veci sa môžu strašne, ale strašne pokaziť) je chválená za prístupný pohľad na terapiu prijatia a záväzkov (ACT), ktorá ponúka užitočné cvičenia a poznatky o zvládaní úzkosti a plnohodnotnom živote. Čitatelia považujú štýl písania za pútavý a obsah za uplatniteľný na ich osobné problémy, hoci niektorí kritizujú príliš akademický jazyk alebo kvalitu fyzickej väzby knihy.

⬤ Odporúčame pre tých, ktorí bojujú s úzkosťou alebo depresiou.
⬤ Obsahuje zábavné cvičenia a hry na ilustráciu pojmov.
⬤ Napísané humorným, prístupným štýlom.
⬤ Ponúka cenné poznatky o všímavosti a psychologickej flexibilite.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby žili v súlade so svojimi hodnotami.
⬤ Krátke, pútavé čítanie s poetickými a literárnymi súvislosťami.
⬤ Podporuje osobný rast a pochopenie úzkosti.

⬤ Niektorí považovali písanie za afektované a roztomilo pôsobiace, čo sťažovalo zapojenie sa do čítania.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že rady nemajú praktickú použiteľnosť.
⬤ Kvalita väzby a estetika stránok niektorých čitateľov sklamala.
⬤ Niektoré cvičenia sa zdali byť nejasné alebo zbytočné pre čitateľov so špecifickými typmi úzkosti.

(na základe 95 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Obsah knihy:

Na to nepotrebujete knihu: Niekedy sa veci rozpadnú, prasknú a minú cieľ. Môžete plánovať a strategicky plánovať a sledovať obzor, aby ste sa vyhli problémom. A nič, čo môžete urobiť, vás neochráni pred tým, že veci sa môžu, keď to budete najmenej čakať, strašne, strašne pokaziť. Ak ste z toho znepokojení, nie je to tak, že by ste na to nemali dôvod. Ak ste z toho veľmi znepokojení, určite nie ste sami. V skutočnosti, aj keď máte pocit, že celý váš život je o úzkosti, váš príbeh je oveľa častejší, ako si možno predstavujete.

Keby ste sa mohli zbaviť úzkosti, mohli by ste sa venovať svojmu životu, však? No, možno - alebo možno nie. Musí úzkosť zmiznúť, aby ste mohli žiť svoj život naplno, vitálne, bohato a zmysluplne?

Táto kniha pristupuje k problému úzkosti trochu inak ako väčšina ostatných. Namiesto toho, aby sa vám snažila pomôcť prekonať alebo zmierniť pocity úzkosti, pomôže vám Things Might Go Terrible, Horrily Wrong vliezť do vnútra týchto pocitov, sadnúť si na toto miesto a zistiť, aké by to bolo mať úzkosť a napriek tomu si vo svojom živote vytvoriť priestor na dýchanie a odpočinok a žiť - naozaj a skutočne žiť - spôsobom, ktorý má pre vás význam.

Hoci vychádza z výskumom podporenej formy psychoterapie nazývanej terapia prijatia a odovzdania, tiež známej ako ACT, Things nie je obzvlášť technická ani postupná. Kniha je skôr začiatkom rozhovoru o tom, prečo všetci niekedy pociťujeme úzkosť a akú úlohu táto úzkosť zohráva v našom živote. Spája skúsenosť úzkosti so základnou skúsenosťou ľudského utrpenia. A potom, niekedy neočakávaným spôsobom, Things skúma niektoré základné spôsoby bytia vo svete, ktoré môžu zmeniť úlohu, ktorú úzkosť zohráva vo vašom živote.

Táto kniha získala ocenenie The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade so zásadami kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.