Múdrosť poznať rozdiel: Terapia prijatím a záväzkami: pracovná kniha na prekonanie zneužívania návykových látok

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Múdrosť poznať rozdiel“ od Kelly Wilsonovej sa vyzdvihuje hlboký emocionálny pohľad na knihu, účinný prístup k prekonávaniu závislosti od návykových látok prostredníctvom terapie prijatia a odovzdania (ACT) a jej schopnosť nájsť odozvu u jednotlivcov, ktorí sa zotavujú, aj u odborníkov v oblasti závislostí. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za prínosnú a dobre napísanú, niektorí mali pocit, že sa príliš opiera o filozofiu 12 krokov a mohla ponúknuť viac štruktúrovaných cvičení.

⬤ Ponúka úprimné postrehy z osobnej skúsenosti.
⬤ Predstavuje jednoduchý, ale účinný prístup k zvládaniu závislosti od návykových látok pomocou princípov ACT.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prijali zložitosť života a zosúladili svoje správanie s osobnými hodnotami.
⬤ Odborníci a ľudia, ktorí sa zotavujú, ho oceňujú pre jeho praktické využitie.
⬤ Dobre napísaný a ľahko čitateľný; srdečný a podporný tón.

⬤ Obsahuje viac obsahu AA a 12 krokov, než niektorí čitatelia očakávali.
⬤ Niektorí považovali štruktúru za nedostatočnú a želali si viac cvičení.
⬤ Nie je vhodný pre tých, ktorí hľadajú striktne sekulárny alebo neduchovný prístup.
⬤ Niekoľko recenzentov poznamenalo, že skúseným praktizujúcim neposkytuje nové poznatky.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Wisdom to Know the Difference: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Overcoming Substance Abuse

Obsah knihy:

Daj mi pokoj prijať veci, ktoré nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť veci, ktoré môžem, a múdrosť poznať rozdiel.

Možno ste sa práve vydali na cestu zotavovania sa zo závislosti. Alebo ste sa už predtým pokúšali prestať zneužívať alkohol alebo drogy, ale neboli ste úspešní. Možno robíte pokroky v podpornej skupine alebo v 12-krokovom programe, ale chcete pridať prístup založený na vedeckých poznatkoch. Bez ohľadu na to, ako ďaleko ste sa už dostali, ako ďaleko vám ešte zostáva prejsť alebo akú cestu ste si vybrali, táto kniha vám môže pomôcť ukončiť váš boj so závislosťou.

Múdrosť poznať rozdiel je pracovná kniha na zotavenie zo závislosti založená na terapii prijatia a odovzdania, alebo ACT. Výskumy ukazujú, že ACT je účinnou liečbou alkoholizmu, drogovej závislosti, depresie a ďalších problémov a možno ju používať samostatne alebo v kombinácii s akýmkoľvek 12-krokovým programom. Na tejto konkrétnej ceste sa naučíte prijať to, čo na sebe a svojej minulosti nemôžete zmeniť, a zaviazať sa zmeniť veci, ktoré zmeniť môžete. Svoju závislosť prekonáte tak, že sa sústredíte na to, čo si najviac ceníte, napríklad na svoje talenty, priateľov, kariéru, vzťahy a rodinu. Už nie je potrebné ďalej čakať. Táto kniha vám pomôže nájsť pokoj, odvahu a múdrosť, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa nadobro zbavili závislosti od návykových látok.