Hodnotenie:
Kniha Whole30 získala prevažne pozitívne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej účinnosť pri zlepšovaní zdravia, energetickej hladiny, duševnej čistoty a regulácii hmotnosti. Mnohí používatelia uviedli významné výhody, ako je zníženie chuti na jedlo, zlepšenie trávenia a vyriešenie chronických zdravotných problémov. Kniha je chválená pre svoju krásnu prezentáciu, komplexné usmernenia a chutné recepty. Niektorí čitatelia však považovali program za príliš prísny a náročný, čo viedlo k možným negatívnym dopadom na ich vzťah k jedlu a k určitým ťažkostiam v spoločenských situáciách.
Výhody:⬤ Účinný pri zlepšovaní zdravia a hladiny energie.
⬤ Pomáha identifikovať potravinové intolerancie.
⬤ Krásne spracované a so skvelými receptami.
⬤ Rozvíja lepšie stravovacie návyky a znižuje chuť na jedlo.
⬤ Podporuje chudnutie a celkovú pohodu.
⬤ Poskytuje jasný a štruktúrovaný 30-dňový program.
⬤ Podporuje varenie a skúšanie nových potravín.
⬤ Pozitívne skúsenosti, ktoré zdieľajú mnohí používatelia.
⬤ Pre niektorých veľmi prísny a náročný na dodržiavanie.
⬤ Zvýšený čas strávený varením a prípravou jedál.
⬤ Obmedzené možnosti stravovania mimo domu.
⬤ Možný negatívny vplyv na vzťah k jedlu a chute po ukončení programu.
⬤ Vyššie náklady na potraviny spojené s celodennou stravou.
⬤ Ťažkosti pre niektorých pri zvládaní sociálnych aspektov stravy.
(na základe 4199 čitateľských recenzií)
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Nad 1. 5 miliónov predaných výtlačkov.
Milióny ľudí navštevujú stránky Whole30.com každý mesiac a zdieľajú svoje dramatické svedectvá o zmene života. Začnite svoju premenu s knihou The Whole30, ktorá je bestsellerom New York Times č. 1.
Od roku 2009 kritikmi oceňovaný program Whole30 Melissy Hartwig Urbanovej v tichosti priviedol státisíce ľudí k beznámahovému úbytku hmotnosti a lepšiemu zdraviu - spolu s ohromujúcim zlepšením kvality spánku, úrovne energie, nálady a sebavedomia. To všetko program dosahuje vďaka špeciálnemu zameraniu sa na zvyky a emocionálny vzťah ľudí k jedlu. Program Whole30 je navrhnutý tak, aby pomohol prelomiť nezdravé vzorce správania, zastaviť stresom podmienené pohodlné stravovanie a znížiť chuť na jedlo, najmä na cukor a sacharidy. Mnohí účastníci Whole30 opisujú dosiahnutie „slobody od jedla“ - len za tridsať dní.
Teraz vám The Whole30 ponúka samostatný plán, ktorý vám krok za krokom pomôže zbaviť sa nezdravých návykov, znížiť chuť na jedlo, zlepšiť trávenie a posilniť imunitný systém. The Whole30 pripravuje účastníkov na program v piatich jednoduchých krokoch, ponúka náhľad typických tridsiatich dní, učí ich základnej príprave jedál a kuchárskym zručnostiam potrebným na dosiahnutie úspechu a poskytuje mesačný zoznam receptov určených na vybudovanie dôvery v kuchyni a inšpiráciu chuťových pohárikov. Motivujúca a inšpiratívna kniha The Whole30 so správnou dávkou tvrdej lásky obsahuje skutočné príbehy o úspechu, rozsiahly rýchly prehľad najčastejších otázok, podrobné pokyny na vylúčenie a opätovné zavedenie stravy a viac ako 100 receptov s použitím známych surovín, od jednoduchých jedál z jedného hrnca až po kompletné menu na večeru.
