The Whole Body Reset: Plán na zníženie hmotnosti pre ploché brucho, optimálne zdravie a telo, ktoré budete milovať v strednom veku a neskôr

Recenzie čitateľov

Recenzie na „The Whole Body Reset“ odzrkadľujú spektrum skúseností a zdôrazňujú jeho vplyv na výživu a zdravie, najmä u ľudí nad 50 rokov. Mnohí čitatelia oceňujú praktické rady týkajúce sa príjmu bielkovín a vlákniny, flexibilné plánovanie jedál a celkovú informatívnosť knihy. Niektoré kritiky však spomínajú organizačné problémy, ťažkosti pri výpočte príjmu bielkovín a vlákniny a vnímaný dôraz na mliečne výrobky, ktorý by mohol byť pre niektorých čitateľov, ktorí dbajú o svoje zdravie, znepokojujúci.

1) Poskytuje rozumné výživové rady, ktoré sú dôležité najmä pre osoby staršie ako 50 rokov. 2) Zdôrazňuje dôležitosť bielkovín a vlákniny bez toho, aby vytváral mentalitu diéty. 3) Ponúka flexibilné varianty jedál vhodné pre rôzne kuchárske schopnosti a časové obmedzenia. 4) Obsahuje užitočné tipy na stolovanie a orientáciu vo výbere v supermarketoch. 5) Mnohí ju považujú za pútavú a ľahko čitateľnú, s receptami, ktoré podporujú zdravé stravovanie.

1) Niektorí čitatelia považujú organizáciu knihy za mätúcu a niektoré časti za nedostatočne vysvetlené. 2) Požiadavka sledovať príjem bielkovín a vlákniny môže byť v porovnaní s tradičným počítaním kalórií ťažkopádna. 3) V knihe je prílišný dôraz na mliečne výrobky, čo niektorých čitateľov znepokojuje. 4) Niekoľkí majú pocit, že recepty sú príliš zložité alebo obsahujú nejasné prísady. 5) Niektorí čitatelia uvádzajú, že diéta neviedla k zníženiu hmotnosti a v niektorých prípadoch viedla k jej zvýšeniu.

(na základe 266 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health and a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Obsah knihy:

New York Times Bestseller

Zastavte sa - a dokonca obráťte! --s pribúdaním na váhe a úbytkom svalovej hmoty s vôbec prvým plánom na chudnutie, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby zmenšil vaše brucho, predĺžil váš život a vytvoril vaše najzdravšie ja v strednom veku a po ňom.

S pribúdajúcim vekom nemusíte priberať. To je jednoduchý, ale revolučný prísľub knihy The Whole Body Reset, ktorá odhaľuje, prečo nám s blížiacim sa stredným vekom prestávajú vyhovovať štandardné rady týkajúce sa stravovania a cvičenia - a odhaľuje, ako môžu jednoduché zmeny v spôsobe stravovania zastaviť a dokonca zvrátiť priberanie na váhe a úbytok svalovej hmoty súvisiace s vekom.

Kniha The Whole Body Reset prináša nové ohromujúce dôkazy o sile "načasovania bielkovín" pre ľudí v strednom veku - výskum, ktorý vyvracia súčasné vládne odporúčania, vyvracia mýtus o spomalení metabolizmu a "nevyhnutnom" priberaní a mení spôsob, akým by mali ľudia po štyridsiatke a starší premýšľať o jedle. Kniha Whole Body Reset jednoducho a inšpirujúco vysvetľuje, ako sa naše telo mení s vekom a ako stravovanie prispôsobené týmto zmenám môže spôsobiť, že budeme reagovať na cvičenie, ako keby sme boli o dvadsať až tridsať rokov mladší.

Program Whole Body Reset, ktorý vyvinula spoločnosť AARP, testovala skupina viac ako 100 zamestnancov AARP a schválila medzinárodná rada lekárov, odborníkov na výživu a fitness, nepoužíva diétne fázy, stravovacie okná, obmedzovanie kalórií ani iné módne triky. Jej šesť jednoduchých tajomstiev a desiatky receptov sa dajú ľahko dodržiavať a sú určené pre skutočných ľudí žijúcich v reálnom svete. Sprievodca stravovaním dokonca ukazuje, ako tento program dodržiavať v obľúbených reštauráciách od McDonald's cez Starbucks až po Olive Garden. A čo je najlepšie: funguje to!