Reset celého tela: Plán na zníženie hmotnosti pre ploché brucho, optimálne zdravie a telo, ktoré budete milovať v strednom veku a po ňom

Recenzie čitateľov

Kniha „The Whole Body Reset“ získala rôzne recenzie, pričom mnohí chvália jej komplexný a flexibilný prístup k výžive, najmä pre ľudí nad 50 rokov. Zdôrazňuje zvýšenie príjmu bielkovín a vlákniny bez obmedzenia, čo pomáha používateľom cítiť sa spokojne. Niektorí čitatelia ju však považujú za zle organizovanú a uvádzajú, že nesplní sľuby o chudnutí pre každého.

1) Poskytuje rozumné výživové rady, najmä pre starších ľudí. 2) Flexibilný prístup k príprave jedál a stravovaniu mimo domu. 3) Kladie dôraz na zvýšený obsah bielkovín a vlákniny, ktoré sú prospešné pre zdravie. 4) Obsahuje mnoho receptov a praktických rád. 5) Môže prispieť k zlepšeniu energie a nálady. 6) Dobre prijímaný čitateľmi, ktorí hľadajú udržateľný stravovací plán.

1) Niektorí považovali organizáciu knihy za nedostatočnú a ťažko sledovateľnú. 2) Niektoré recepty považujú za príliš zložité. 3) Nie všetci používatelia zaznamenali úbytok hmotnosti, niektorí pribrali. 4) Obsahuje veľký dôraz na mliečne výrobky, čo niektorí čitatelia považujú za znepokojujúce. 5) Vyžaduje starostlivé meranie príjmu bielkovín a vlákniny, čo môže byť ťažkopádne.

(na základe 266 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You'll Love at Midlife and Beyond

Obsah knihy:

Vôbec prvý plán na chudnutie, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby zastavil - a zvrátil - priberanie na váhe a stratu svalovej hmoty súvisiace s vekom, pričom zmenší vaše brucho, predĺži váš život a vytvorí vaše najzdravšie ja v strednom veku a neskôr.

S pribúdajúcim vekom nemusíte priberať. To je jednoduchý, ale revolučný prísľub knihy The Whole Body Reset, ktorá odhaľuje, prečo nám s blížiacim sa stredným vekom prestávajú vyhovovať štandardné rady týkajúce sa stravovania a cvičenia - a odhaľuje, ako jednoduché zmeny v spôsobe stravovania môžu zastaviť, a dokonca zvrátiť, priberanie na váhe a úbytok svalovej hmoty súvisiace s vekom.

Kniha The Whole Body Reset prináša nové ohromujúce dôkazy o sile "načasovania bielkovín" pre ľudí v strednom veku - výskumy, ktoré vyvracajú súčasné vládne usmernenia a menia spôsob, akým by ľudia po štyridsiatke a starší mali premýšľať o jedle. Kniha Whole Body Reset jednoducho, inšpirujúco a zábavne vysvetľuje, ako sa naše telo mení s vekom a ako stravovanie prispôsobené týmto zmenám môže spôsobiť, že budeme reagovať na cvičenie, ako keby sme boli o dvadsať až tridsať rokov mladší.

Program Whole Body Reset, ktorý vyvinula spoločnosť AARP, testovala skupina viac ako 100 zamestnancov AARP a schválila medzinárodná rada lekárov, odborníkov na výživu a fitnes, nepoužíva diétne fázy, stravovacie okná, obmedzovanie kalórií ani iné módne triky. Jej šesť jednoduchých tajomstiev a desiatky receptov sú vhodné pre celú rodinu, ľahko sa dodržiavajú a sú určené pre skutočných ľudí žijúcich v reálnom svete. Jednoduchý sprievodca stravovaním dokonca ukazuje, ako tento program dodržiavať v obľúbených reštauráciách od McDonald's cez Starbucks až po Olive Garden. A čo je najlepšie: funguje to!