The Testosterone Advantage Plan: Zníženie hmotnosti, nárast svalovej hmoty, zvýšenie energie

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje komplexný jedálniček a cvičebný režim zameraný na pomoc mužom, aby sa stali štíhlejšími a silnejšími, pričom kladie dôraz na prechod od tradičnej stravy bohatej na sacharidy k stravovaniu zameranému na mäso a na silový tréning namiesto kardio cvičenia. Hoci mnohí čitatelia uvádzajú, že vďaka dodržiavaniu programu úspešne schudli a zlepšili svoju kondíciu, niektorí vyjadrujú obavy týkajúce sa presnosti informácií o výživových hodnotách a zložitosti stravovacích plánov.

⬤ Poskytuje praktický, jednoduchý stravovací a tréningový plán prispôsobený pre mužov.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie zdravotného stavu, úbytok hmotnosti a nárast svalovej hmoty.
⬤ Kombinuje historické poznatky o fitness s najnovším vedeckým výskumom.
⬤ Ponúka flexibilné tréningové postupy, ktoré možno prispôsobiť osobným potrebám a obmedzeniam.
⬤ Písmo sa opisuje ako jasné a pútavé, vďaka čomu je prístupné začiatočníkom aj skúseným jedincom.

⬤ Niektorí používatelia považujú informácie o výžive za nepresné alebo nedostatočne podložené výskumom.
⬤ Stravovacie plány môžu byť vnímané ako príliš komplikované.
⬤ Nemusí vyhovovať vegetariánom alebo tým, ktorí hľadajú alternatívne zdroje bielkovín.
⬤ Niektoré tréningy môžu byť v preplnených telocvičniach náročné.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je zameraná skôr na začiatočníkov a chýba jej hĺbka pre pokročilých vzpieračov.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Obsah knihy:

Jedzte ako muž, aby ste vyzerali ako muž.

Takzvaní odborníci vám už roky radia, aby ste sa vyhýbali potravinám, ktoré milujete. Že sa máte vykašľať na posilňovňu a prebehnúť sa k maximálnej kondícii.

A že testosterón - hormón, ktorý z vás robí m.