Strong: Deväť tréningových programov pre ženy na spaľovanie tukov, zvýšenie metabolizmu a budovanie sily na celý život

Recenzie čitateľov

Strong je komplexný fitnes sprievodca, ktorý prispôsobuje tréningové programy pre ženy, pričom ich prevedie rôznymi fázami a zahrnie účinné posilňovacie cvičenia. Mnohé recenzie chvália jej jasnú štruktúru, prístupnosť pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a zahrnutie spoľahlivých rád o výžive a všeobecných poznatkoch o fitnes. Niektorí používatelia však uvádzajú problémy s formátovaním knihy a zložitosťou orientácie v tréningových plánoch.

Dobre štruktúrované programy, účinné pre viaceré úrovne fyzickej zdatnosti, jasné a prehľadné písanie, podporujúce silový tréning žien, zahŕňa výživové rady, ponúka alternatívy cvičení pre rôzne potreby a zahŕňa výskumy z reálneho sveta.

Mätúce usporiadanie a organizácia, vyžaduje prístup k rôznemu vybaveniu posilňovne, niektoré cviky môžu byť bez trénera ťažko sledovateľné, úvodné tréningy môžu byť pre skúsené cvičenky nudné a zlé formátovanie tréningových tabuliek.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life

Obsah knihy:

Prevratný silový a kondičný plán pre ženy od autorov knihy Nové pravidlá zdvíhania pre ženy.

Zabudnite na eliptický trenažér a sladké Barbie činky. Športovkyne túžia po skutočnej kondícii. Chcú byť Silné.

Dnes už je všeobecne známe, že ženy môžu a mali by trénovať rovnako ako muži. Dnešné ženy chcú byť silné, so štíhlou a atletickou postavou. Autorka knihy o fitness Lou Schulerová a renomovaný silový tréner Alwyn Cosgrove predstavujú komplexný silový a kondičný plán, ktorý pomôže ženám spaľovať tuk a budovať svaly tým, že ich dostane zo strojov a revolučne zmení spôsob cvičenia. Kniha Strong ponúka priame vedenie a osvedčené nástroje, ktoré čitateľkám pomôžu zvýšiť ich silu a získať skutočnú kondíciu a poskytuje:

Trojfázový tréningový program vrátane deviatich jedinečných tréningov na celé telo.

Viac ako 100 cvikov s podrobnými inštrukciami a fotografiami krok za krokom.

Jednoduché výživové pokyny, ktoré preklenú záplavy módnych diét v časopisoch.

Inšpiratívne príbehy o úspechu žien, ktoré tento tréningový program použili.

Schuler a Cosgrove s Nové pravidlá posilňovania pre ženy posilnili desiatky tisíc žien v posilňovni aj mimo nej. Kniha Strong, plná najnovších výskumov vydestilovaných v Louovom a Alwynovom charakteristickom priamom štýle, pomôže ženám pretvoriť ich postavu a nanovo si predstaviť ich život.".