Nové pravidlá zdvíhania Supercharged: Desať úplne nových programov pre mužov a ženy

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 259 hlasoch.

Pôvodný názov:

The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women

Obsah knihy:

Toto nové, nabitejšie vydanie knihy Nové pravidlá posilňovania obsahuje úplne nové tréningy na budovanie maximálnej svalovej hmoty u mužov aj žien.

Lou Schuler a Alwyn Cosgrove s Novými pravidlami zdvíhania, Novými pravidlami zdvíhania pre ženy a Novými pravidlami zdvíhania pre brušné svaly spôsobili revolúciu v tom, ako ľudia zdvíhajú činky. Nové pravidlá zdvíhania Supercharged sú úplným reštartom knihy o tréningu vzpierania, ktorá odštartovala sériu v roku 2006, a na každej strane obsahujú ešte viac sily.

V knihe Supercharged, ktorá obsahuje desať úplne nových tréningov pre ženy aj mužov, sa kladie dôraz na štyri hlavné pohyby, ktoré najviac zmenia vzhľad, pocit a výkon vášho tela: drep, mŕtvy ťah, tlak a príťah. Okrem toho Cosgrove s aktualizovaný program cvičenia celého tela zlepšuje silu jadra, pohyblivosť, flexibilitu, rovnováhu, vytrvalosť a atletickosť... a to všetko len za tri hodiny cvičenia týždenne.

Ďalšou veľkou zmenou oproti pôvodným Novým pravidlám zdvíhania je vlastný tréningový systém. Čitatelia si môžu vybrať vlastné cviky z ponuky pre každú kategóriu pohybov, čo umožňuje začiatočníkom aj pokročilým liftérom dosiahnuť obrovské výsledky z rovnakého základného plánu. Každý tréning sa končí finišerom päť až desať minút zábavných, ale vysoko namáhavých cvičení, ako sú komplexy, intervaly a tréning hustoty, pričom si čitateľ môže vybrať s obľúbených cvikov. Táto nadupaná edícia Nových pravidiel liftingu, ktorá je dokonalým sprievodcom posilňovania celého tela, pozdvihne čitateľov k stratosférickým výsledkom.“.