The Psoas Solution: Príručka pre praktikov: rehabilitácia, nápravné cvičenie a tréning pre zlepšenie funkcie

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne chválená za podrobné preskúmanie svalu psoas a jeho významu pre rehabilitáciu a pohyb, pričom mnohí recenzenti vyzdvihujú jej jasné vysvetlenia, cenné ilustrácie a praktické aplikácie. Odporúča sa pre celý rad odborníkov v oblasti zdravia a fitnes, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre študentov aj odborníkov. Niektorí čitatelia ju však považovali za príliš opakujúcu sa a zložitú, so žargónom, ktorý sťažoval jej čítanie a aplikáciu bez pomoci.

⬤ Vynikajúca nadväznosť na predchádzajúce diela, s podrobnými vysvetleniami a aktuálnymi zdrojmi.
⬤ Prehľadné informácie o svale psoas a jeho úlohe pri rehabilitácii.
⬤ Dobre ilustrované a ľahko sledovateľné.
⬤ Praktické využitie pre rôznych zdravotníckych pracovníkov.
⬤ Ponúka vedecky podložené odkazy a testovacie metódy.
⬤ Oceňujeme bonusový prístup k online video zdrojom.
⬤ Cenné pre študentov aj skúsených lekárov.

⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý môže znehodnotiť celkový zážitok.
⬤ Zložitý žargón môže niektorým čitateľom sťažovať porozumenie.
⬤ Niektoré cvičenia si môžu vyžadovať pomoc, čo obmedzuje možnosť samoopravy.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že na podporu niektorých tvrdení sú potrebné ďalšie dôkazy.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Obsah knihy:

Kniha The Psoas Solution je prvou knihou, ktorá sa komplexne zaoberá funkciou psoasu v postave, pohybe a cvičení a opisuje funkčnú anatómiu, biomechaniku a motorickú kontrolu psoasu a jeho úlohu pri stabilizácii jadra a bedrového kĺbu. Evan Osar spája výskum s klinickými skúsenosťami, identifikuje úlohu psoasu na bedrový kĺb, panvu a dolnú časť chrbta a ukazuje, ako zapojiť psoas do funkčných pohybových vzorcov vrátane drepov, výpadov a zhybov.

Psoas Solution obsahuje nápravné a funkčné cvičenia na zlepšenie a začlenenie psoasu do každodenných činností. Zdravotnícki a fitnes profesionáli v nej nájdu cenný zdroj plný použiteľných stratégií a cvičení, ktoré môžu zaradiť do súčasných rehabilitačných alebo tréningových programov. Táto kniha, bohato ilustrovaná farebnými obrázkami, poskytuje aj najkomplexnejší dostupný prehľad relevantného výskumu o psoase.

Sval psoas bol dlhé roky predmetom sporov. Spája sa s bežnými posturálnymi a pohybovými dysfunkciami vrátane predného sklonu panvy, hyperlordózy bedrovej chrbtice a bolesti chrbta.

Stratégie na zlepšenie držania tela a zníženie bolesti sa týkali predovšetkým naťahovania svalu psoas a posilňovania jeho antagonistu, svalov gluteálnej oblasti. Nedávny klinický výskum však odhalil, že psoas je oveľa viac než len jednoduchý ohýbač bedrového kĺbu a zohráva neoddeliteľnú úlohu v držaní tela aj v pohybe.

Táto odborná liečebná príručka pre lekárov a študentov poskytuje prehľad spôsobov, akými môže neoptimálne používanie psoasu ovplyvniť dýchanie, držanie tela a pohyb. Uvádza konkrétne liečebné stratégie, ktoré umožňujú pacientom rozvíjať uvedomovanie si a využívanie svalu psoas na dosiahnutie trojrozmerného dýchania a zlepšenie rovnováhy a mechaniky tela.