The Pain Management Workbook (Pracovná kniha o liečbe bolesti): Účinné zručnosti CBT a všímavosti, ktoré vám pomôžu získať kontrolu nad bolesťou a obnoviť svoj život

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexná, ľahko čitateľná pracovná učebnica, ktorá poskytuje účinné stratégie na zvládanie chronickej bolesti prostredníctvom biopsychosociálneho prístupu. Čitatelia ocenia jej praktické techniky, kognitívno-behaviorálne stratégie a zrozumiteľné vysvetlenia. Hoci mnohí ju považovali za užitočnú pri zvládaní bolesti, niektorí poznamenali, že si vyžaduje odhodlanie venovať sa cvičeniam.

⬤ Poskytuje praktické techniky na zvládanie bolesti.
⬤ Ľahko čitateľná a zrozumiteľná, s názornými vysvetleniami.
⬤ Podporuje biopsychosociálny prístup, ktorý sa zaoberá psychologickými a sociálnymi faktormi bolesti.
⬤ Interaktívny pracovný zošit podporuje angažovanosť.
⬤ Ponúka posilňujúce stratégie na zmenu vnímania bolesti.
⬤ Užitočné pre pacientov aj poskytovateľov zdravotnej starostlivosti ako zdroj informácií.

⬤ Vyžaduje si značný časový záväzok a úsilie zapojiť sa do cvičení.
⬤ Niektorí čitatelia považujú niektoré návrhy a cvičenia za príliš zrejmé alebo opakujúce sa.
⬤ Problémy s čitateľnosťou tlače pre niektorých používateľov.
⬤ Niekedy môže pôsobiť gýčovo, ako uviedli niektorí recenzenti.
⬤ Nemusí poskytnúť nové poznatky pre tých, ktorí už poznajú stratégie zvládania bolesti.

(na základe 76 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoju bolesť s touto účinnou pracovnou knihou založenou na dôkazoch.

Ak bojujete s chronickou bolesťou, nie ste sami: v súčasnosti žije s chronickou bolesťou viac ako sto miliónov Američanov. Napriek jej rozšírenosti však chronickej bolesti dobre nerozumieme. Našťastie sa objavil výskum, ktorý ukazuje účinnosť modelu liečby bolesti založeného na biológii, psychológii a sociálnom fungovaní.

V tejto prelomovej pracovnej knihe nájdete komplexný prehľad tohto účinného biopsychosociálneho prístupu, ako aj vedecky podložené intervencie zakorenené v kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), všímavosti a neurovede, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad bolesťou - a nad svojím životom Naučíte sa stratégie na vytvorenie plánu liečby bolesti doma a v práci, zníženie závislosti od liekov a prelomenie cyklu bolesti. Súčasťou sú aj tipy na zlepšenie spánku, výživu pri bolesti, metódy na obnovenie cenených aktivít a ďalšie.

Ak ste pripravení vziať si svoj život späť od bolesti, v tomto pracovnom zošite nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať.